加油
我110
目标85。。。

大家都说能的哦。而且不吃下午饭，感觉自信都回来了。
过午不食有个好处，就是不会暴。哈哈。
今天下午没有吃饭，晚上还跑了3200。感觉要瘦了，要瘦了。

对了哦，跑步前喝一杯新鲜柠檬水，跑完后，不口渴，而且小腿也不涨涨的感觉。
今天发现的

志同道合啊~~~
大家好啊~~我加入哦~！！！上个月我已经减了有9斤左右了，就是用过午不吃+普洱+运动·~~~ 
汇报一下今天的食谱，jms监督一下·~ 
早餐：一碗米粉+一块煎饼（今天早上吃爆了，我知错了） 
中午：一份鸡肉+一份蔬菜+一份苦瓜炒鸡蛋 
晚上：一个橙子 
瑜伽40分钟~~~~好饿啊~~~~·· 
现在好饿啊·！！晚上就吃了一个橙~~打算明天早上吃一碗粉

毛毛，加油加油。你晚上吃了东西哦，你犯规。
狠一点，饿死都要瘦

来汇报今天吃的东西
早餐，六个饺子（那种几乎没有肉的，藕馅饺子）。一袋豆浆
午饭，余香茄子套饭。茄子吃完了，饭剩一半
喝了三大杯柠檬水。
晚上运动4000米，加30个仰卧起坐
哇。累啊。

早餐，六个饺子，同上类型。豆浆一袋
9点半的时候吃了两个香蕉（罪过啊罪过啊。看到要坏了，觉得好歹也是两个维生素，就犯罪了）
午饭，五陀鱼（很小很小的），一份凉拌茄子，少许饭。
接着，就无了。。。
跑了个4000米，累死了，
一会再来30个仰卧起坐

十点起的床，就没有吃早餐。
午饭，半份腊肉炒饭，两小碗排骨汤。
晚上，跑步4000米。
好饿 啊。555，今天去称体重，还是一斤没有少。。
坚持坚持！

今天早上暴了
吃了六个饺子，一袋牛奶、一碗米线。六个小蛋糕。。郁闷啊
下午饭没有吃、
晚上跑 了4000

节食好痛苦，老是关不住嘴巴！！！咋办哦！

来汇报今天吃的东西 
早餐，六个饺子（那种几乎没有肉的，藕馅饺子）。一袋豆浆 
午饭，余香茄子套饭。茄子吃完了，饭剩一半 
喝了三大杯柠檬水。 
晚上运动4000米，加30个仰卧起坐 
哇。累啊。 
 
 
 作者：跟KIKI学穿衣 2009-3-26 21:13 　 回复此发言 
 
--------------------------------------------------------------------------------
 
9 回复：过午不食，110到90J。志向相同的姐妹一起来努力。 
 早餐，六个饺子，同上类型。豆浆一袋 
9点半的时候吃了两个香蕉（罪过啊罪过啊。看到要坏了，觉得好歹也是两个维生素，就犯罪了） 
午饭，五陀鱼（很小很小的），一份凉拌茄子，少许饭。 
接着，就无了。。。 
跑了个4000米，累死了， 
一会再来30个仰卧起坐 
 
 
 作者：跟KIKI学穿衣 2009-3-27 21:29 　 回复此发言 
 
--------------------------------------------------------------------------------
 
10 回复：过午不食，110到90J。志向相同的姐妹一起来努力。 
 十点起的床，就没有吃早餐。 
午饭，半份腊肉炒饭，两小碗排骨汤。 
晚上，跑步4000米。 
好饿 啊。555，今天去称体重，还是一斤没有少。。 
坚持坚持！ 
 
 
 作者：跟KIKI学穿衣 2009-3-28 21:46 　 回复此发言 
 
--------------------------------------------------------------------------------
 
11 回复：过午不食，110到90J。志向相同的姐妹一起来努力。 
 今天早上暴了 
吃了六个饺子，一袋牛奶、一碗米线。六个小蛋糕。。郁闷啊 
下午饭没有吃、 
晚上跑 了4000 
 
 
 作者：跟KIKI学穿衣 2009-3-29 23:07 　 回复此发言 
========================================================
KIKI每天的运动做的都很好，而且晚上也不暴,坚持下去效果绝对非常显著啊!!!

早，200G酸牛奶，一个鸡蛋，半个馒头
午饭，牛肉米线一碗
晚上，无
运动，跑步5000步。
坚持就是胜利，

跟我目标一样啊， 一起加油