怎样才能无压力一字马？_一字马吧

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没有基础，24岁自学练了大半年，现在最大的困难是每天压到最后能下去了，但是第二天又反弹了，又得慢慢压到最后才能下去，怎样才能无压力下一字马？

送TA礼物

来自Android客户端1楼2018-02-10 18:43回复

压到底坚持静压三十秒以上，想无压力下一字马就要压到180度以上

来自Android客户端2楼2018-02-10 20:59

不感兴趣

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无压力一字马要压到二百度以上才能的

IP属地:广东

3楼2018-03-09 13:39

楼主真棒，加油，每天坚持压腿两个小时，一星期搞定。

来自Android客户端4楼2018-03-20 16:43

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