【图片】早晨红豆薏仁大枣汤 ♡ 中午白菜豆腐汤 ♡ 晚上饿了就酸奶不饿不吃其他时间喝水一定要多喝水当然还是要运动的选择自己能接收的方式记着拉伸按摩嗷～想快速瘦的可爱的小吧友们可以来占楼记录图一是听一个老【减肥吧】

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早晨红豆薏仁大枣汤 ♡ 中午白菜豆腐汤 ♡ 晚上饿了就酸

只看楼主收藏回复

早晨红豆薏仁大枣汤 ♡ 中午白菜豆腐汤 ♡ 晚上饿了就酸奶不饿不吃
其他时间喝水
一定要多喝水

当然还是要运动的
选择自己能接收的方式

记着拉伸按摩嗷～
想快速瘦的可爱的小吧友们可以来占楼记录
图一是听一个老师讲的喝水时间表
大家可以参考～

送TA礼物

来自Android客户端1楼2018-01-30 10:43回复

竟然忘了加标题

之前的帖子不能回复了
重新开帖记录

来自Android客户端2楼2018-01-30 10:44

不感兴趣

开通SVIP免广告

从之前的1.22 112.7瘦到 1.30 107
可以参考我之前的帖子
为什么原帖不能回复了呢

本来想到105（带手机重量）就开始复食
然后慢慢减
但是担心复食不当反弹太厉害
先继续坚持然后最好能达到100再停止不过我还要准备复试还要看书
身体没精神的话会随时考虑开始复食

来自Android客户端3楼2018-01-30 10:50

早晨依然喝大枣汤
这个汤还是看吧里一个美丽的小姐姐喝的～小姐姐简直是我的动力啊
吃了一小口自己之前为滑雪那天自己准备的低脂燕麦棒没有黄油没有糖
可能嘴里没什么味了..感觉巨好吃啊

家里人都说没味

我觉得香蕉的香味和葡萄干的酸味很棒啊

来自Android客户端4楼2018-01-30 10:54

晨测106.6 排便后105.5
新的一天坚持加油

来自Android客户端5楼2018-01-30 10:55

给你借鉴下我自己总结的食谱中餐是正常吃早餐就是鸡蛋晚餐喝粥不吃水果和甜食水果果糖糖分比米饭还高没有夜宵
运动是跑步＋散步＋拉伸而且运动完最好别吃蛋白质会长肌肉减肥可以自己慢慢悟出经验瘦的超级快的
晚上睡前泡脚有助于小腿血液循环软化小腿肌肉和脂肪
不谢~
这个可以帮你掉秤10多斤我就是这样从125掉到108 不过会有平台期真心想瘦就加我告诉你方法不想瘦就别找我了

来自Android客户端6楼2018-01-30 10:56

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