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我的术后康复记录

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17年12月9号,距离比赛结束还有十几分钟,双方比分还是0:0,十年未夺冠的老冤家市国税局,憋着一口气要把失去的冠军拿回来,阵型压的很上,逼迫的很紧,一度对我形成围攻,我方中后卫解围不远被对方8号截获,对方往前一趟,在小禁区前沿弯弓搭箭,准备拔脚怒射,身为左后卫的我下意识的飞身用右腿去封住对方射门角度,只听见啪的一声,球被挡出了底线,我也被对方的冲劲被撞倒在地,当时脑袋一片空白,只觉得大腿麻木,下意识的紧收了一下筋肉觉得没有骨折,便被抬了下去,在场边自行打上十字交叉绷带,又蹦跶起来继续观看比赛。结果如愿以偿,我们通过点球大战5:3力克市国税局,3年2冠!又为球队增添了一颗星。赛后,颠着腿与队友们一起庆祝来之不易的冠军!
12月10日,昨天被冠军的喜悦和酒精的麻醉过后,开始感觉右腿不对劲了,赶紧上医院去拍个片,看看有没有骨折,片子出来了,结果还好,没有骨折,心里松了一大半!
12月11日,由于昨天是周末,没有办法拍核磁共振,今天约好了医生去拍个片再看看,片子结果出来了,前交叉韧带损伤、内侧副韧带损伤,我还有点侥幸认为还没有断裂,应该保守治疗就可以了。
12月12日,为确保诊断结果,我家属将片子结果发给了一位专家帮忙看看,结果专家一眼判定,这伤严重了,前交叉韧带断了,内侧副韧带撕裂了,这晴天一霹雳把我给击倒了,顿时觉得人生都无趣了,我不死心为了再次确认结果,又托人找了两位名医给诊断诊断。
12月12日,在球队大哥的帮助下,迅速的找到了两位骨科专家分别给予判定,结果还是一样,一个大 boss说断了两根,一个大boss说断了一根,另外一根现在处于急性水肿期,片子看不清,待4周过后复查!心里开始拔凉拔凉的了!
12月13日,家属又带我去之前我看片子的专家那里,专家现场看了看,结果还是一样,前交叉韧带一端断了,内侧副韧带撕裂,专家建议六周过后复查,先不慌做手术,待内侧副韧带自行长好,如果动手术换两根韧带的话会照成膝关节硬化!
无止境的开始了漫长的等待过程,期间还一直坚持上班,戴着支具出席各种场合,只有用工作来麻醉自己了
2018年1月24日,开始住院,电梯偶遇一大三学生,前交叉韧带重建术(异体移植)后第二天,拄着拐杖就开始往外走了,心想:问题也不大嘛,恢复还是蛮快的。
1月26日13:06分,手术因前一位患者感冒被推了出来,把我给提前了,13:40麻醉完毕,一股热流由腰迅速传递到下半身,医生们开始动工了,我终于明白了,骨科手术实际上跟修理机器差不多了,什么电钻、铁锤、螺丝刀、扳手、钳工一套什么都用上了,那吱吱的往骨头里钻的声音,那铁锤往骨头里敲的回想让你终身难忘!我终于明白了为什么说:手术只能治好1/3,康复训练只能锻炼1/3,最关键的是心理训练的那1/3。多少足坛名宿无法走出心理的伤痛,相信那手术室里回荡的声音让他们无法忘却!16:03,手术结束被推回病床,17:30,由于没有**管要学会自行排尿,几番周折,终于流了出来,小鸡鸡逃脱了小管管的折磨。19:40左右,麻劲过了些,脚开始受大脑控制,进行踝泵训练。术后,医生告知考虑到单纯前交叉韧带重建术后,内侧副韧带开口变小,所以没有动内侧副韧带,看有没有希望长好。
1月27日,昨晚疼了一宿无法,累到自然睡吧,脚疼了赶紧叫家属来做足底按摩,确实能有效缓解,或是做踝泵训练稍微好一些。由于疼痛的影响,四头肌的紧收训练必须靠压着肌肉来弄。16:00,尝试下地,患肢脚不受力。
1月28日,踝泵训练1000次,股四头肌训练500次,双拐带支具下地完全负重行走,换药抽积液20毫升,看着一管的血水,脸都绿了!直腿抬高30度!疼的鸡飞狗跳的
1月29日,昨天把积液抽了,水肿消了很多,没有那么痛,睡眠的质量也好了很多,早上起来双拐完全负重行走,感觉比昨天好多了,练习直腿抬高30秒。


来自iPhone客户端1楼2018-01-29 10:54回复
    楼主早日康复!


    来自Android客户端3楼2018-01-29 11:46
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      2026-04-17 02:55:15
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      1月30日,开始屈膝练习,感觉还行,就是膝盖发胀,稍微有点小疼痛。大冬天冰敷,感觉才叫个酸爽哦


      来自iPhone客户端4楼2018-01-30 12:01
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        我在做踝泵


        IP属地:山东来自Android客户端5楼2018-01-30 17:38
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          大冬天冰敷确实难受!我都好久没有冰敷了,就开始2周有敷,现在手术的膝盖每天都是热热的!


          IP属地:江西来自Android客户端7楼2018-01-31 13:21
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            1月31日,屈膝练习稍微松活些了,就是边边有些疼,冰敷过后膝盖无太多肿胀比前日好些。午后,拄双拐行走30分,回屋冰敷,膝盖无碍。晚,为看月食,遂下楼行走20余分,回屋冰敷,膝盖上节肌肉稍肿。


            来自iPhone客户端8楼2018-02-01 10:08
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              2月1日,今天天气很好,眼瞅着立春就快要到了,窗外阳光明媚,春节的气味已经闻到了,无奈自己还得继续坚持下去,开始后悔了,今早屈膝练习10分钟,感觉比昨天稍微疼痛些,龇牙咧嘴的坚持冰敷了20分钟。下午趁着天气好的时候,下楼溜达了40多分钟,碰上战友闲聊一阵,感觉好一些了。忍了一周没有抽烟了,似乎也没有那些瘾了


              来自iPhone客户端9楼2018-02-02 12:17
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                2月2日-2月4日,春节的临近,着急回家的心情让这几天很上火,每天10分钟的屈膝练习,看不到多大的希望,很怀疑自己在术后19天能否如愿登机返琼,面对着狭小的经济舱,2个半小时的飞行时间,不知所措,如何煎熬过去。失眠、口腔溃疡。倒是走路松活了许多,直腿抬高也很自如了,伤口愈合还行,膝盖上部稍有水肿,走路翻身时常能听见弹话。2月4日,花了两个小时的时间看了鲍尔芬的护膝,准备入手S级,店小二建议1-2月后看恢复情况再买,现在不能取代支具。


                来自iPhone客户端10楼2018-02-05 09:07
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                  2026-04-17 02:49:15
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                  感觉这种冰袋不太好用!太硬,覆盖的接触面比较小!


                  IP属地:江西来自Android客户端11楼2018-02-05 09:21
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                    不好用,现在只能将就一下了


                    来自iPhone客户端12楼2018-02-05 18:10
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                      我也是踢球挨的 1月31日动的手术


                      13楼2018-02-05 18:30
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                        2月5日,天气晴,一早起来就把冰袋解冻,吃完早饭便开始做屈膝练习,角度还是不理想,90度左右,反复的调整呼吸和放松按摩大腿,煎熬的挺过了10分钟的练习,冰敷20分钟,腿部水肿稍减。午后,出门拄双拐溜达40分钟,期间尝试自行走了两步,感觉甚喜,就是支具带起太沉,把腿给绑的血液循环不好,走久了又往下掉,感觉不舒服。晚,膕窝处稍疼,坐这老虎凳的感觉真不舒服。


                        来自iPhone客户端14楼2018-02-06 18:20
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                          楼主,我发现小孩子用的那种退热贴,小林退热贴挺好的,我用它来代替冰袋,但是我没有抽积液,膝盖还是太肿了,要怎么消肿啊,烦死我了


                          IP属地:江苏来自iPhone客户端15楼2018-02-06 19:42
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                            楼主我是1.31号做的手术,左膝前叉重建和半月板缝合,今天术后第六天,弯腿只能是四十度五十度样子,因为膝盖太肿,感觉很紧绷,难受,弯腿练习也只能坚持半分钟...你一弯就20分钟啊,太厉害了吧


                            IP属地:江苏来自iPhone客户端16楼2018-02-06 19:44
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