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跑了4天，两脚都伤了，一个脚后跟肿了，一个脚背肿了，一星期了

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跑了4天，两脚都伤了，一个脚后跟肿了，一个脚背肿了，一星期了还没好，请教一般多久好？
IP属地:安徽来自Android客户端1楼2018-01-22 10:51回复
    怎么会这样
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2018-01-22 11:19
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      2026-01-17 13:32:33
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      平常不疼，走路久感觉脚后跟有点疼，感觉能跑，各位有脚后跟肿过的多久能好？
      IP属地:安徽来自Android客户端3楼2018-01-22 11:33
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        伤筋动骨一百天
        来自Android客户端4楼2018-01-22 11:45
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          看受伤程度 伤筋动骨得100天 急不来的 以后得好好总结经验教训了
          来自iPhone客户端5楼2018-01-22 11:46
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            要怎么久呀，难过
            IP属地:安徽来自Android客户端6楼2018-01-22 11:56
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              你跑多远啊
              IP属地:山东来自Android客户端7楼2018-01-22 12:19
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                是不是体重太大了
                IP属地:吉林来自Android客户端8楼2018-01-22 13:08
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                  2026-01-17 13:26:33
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                  有点像跟腱炎，你按压跟腱看疼不疼？疼就是
                  来自Android客户端9楼2018-01-22 15:54
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                    干嘛对自己这么狠，不舒服就赶快停，如果你跑了几个月，稍微不舒服可以克服，你这水平还是小心点吧，病了怎么也要休2周，也许因为这你的瘦身计划会再次失败~~
                    10楼2018-01-22 16:22
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                      你是不是血糖高啊，血糖高的人不适合跑步，可以去游泳，做做瑜伽什么的
                      11楼2018-01-22 16:49
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                        174cm 75kg,刚跑了4天，每天10km，血糖等都好，按了不怎么疼，还是肿，不能跑真无奈呀
                        IP属地:安徽来自Android客户端13楼2018-01-22 21:36
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                          身材和我差不多，一来就10公里你真当自己是喝汽油的啊，你是我见过最**的没有之一
                          来自Android客户端14楼2018-01-22 22:40
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                            休息两周
                            来自Android客户端15楼2018-01-22 23:20
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                              2026-01-17 13:20:33
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                              和我前段时间一模一样，不出意外应该是跟腱炎，注意休息，最近就不要跑了，可以用冷水敷下脚，去网上搜下有受伤部位的按摩方法
                              IP属地:湖北来自Android客户端16楼2018-01-23 12:42
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