请前辈指教【蹲墙吧】

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练习蹲墙，在蹲下时候还能有意识让自己全身放松。但是起来时候脊背和脖子会不自觉的发力绷紧，蹲了十多个就会开始感觉有些肌肉酸了。
请问前辈高人有没有遇到同样困扰，如何解决呢

送TA礼物

IP属地:湖南

来自Android客户端1楼2018-01-14 17:18回复

刚开始身体不协调，太紧张！放松蹲就会好的。加油

IP属地:内蒙古

来自Android客户端2楼2018-01-14 22:12

不感兴趣

开通SVIP免广告

师兄，我也早上蹲墙两个多月了，现在每天早上50个，不知道你的蹲墙还有没有坚持

IP属地:河南

来自Android客户端3楼2019-05-27 10:17

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