昨晚两点睡得我家汪大清早七点就叫我了出门遛完我急需一杯咖啡！！！肉跟咖啡生菜都是网上买的，一会去超市买其他蔬菜。。。

午餐菠菜焯水后过凉水沥干水分切碎，大蒜一瓣捣碎加酱油醋拌匀，配鸡蛋很满足～西红柿我换成了9颗小西红柿重量应该差不多，大的我们这里冬天了好多都抹药了生吃不放心

晚餐牛排180g用橄榄油煎的撒上配的黑胡椒酱切条用生菜包着吃，柠檬切片泡水喝。终于吃饱了！！！虽然生菜有点水但是还是很满足～坐等明早称体重！！

歌本第二天称重瘦了2斤6两早餐一杯黑咖一块糖，比昨天多加了一勺咖啡，我要精神一点～

午餐吃了一半想起来拍照了，火腿片买的雨润牛肉低脂的有点咸我就着水吃的三包一共180g酸牛奶180g由于酸牛奶不是天然的，里面有果胶和木糖醇所以差的20g肉和20g酸奶就算抵消了吧，另外我喝了大概三杯的水吃了两包火腿片饱了，剩下一包打算饿了再吃

晚餐继续生菜包牛排，柠檬泡水，刚刚称了称竟然比早晨还轻6两。。。开心不枉我饿了一下午啊

今早称重92。8比昨天瘦了2斤6两早晨化妆晚了忙活的喝了咖啡老样子

百度这是要闹哪样？发的全给我吃了！！！

度娘抽一下午了，刚刚发出直接没可，午餐面包一片早晨的挪到中午了，鸡蛋两个，火腿没买到低脂的买了50g一包切丝干煸加黑胡椒，生菜切丝，蒜泥＋醋＋酱油和生菜火腿拌匀，很好吃

推荐蒜蓉芹菜丝，凉拌的没有蒜蓉好吃

第四天称重92.1，瘦了一斤四两
早餐黑咖啡+方糖面包挪到中午
午餐面包一片+晚餐的100g奶酪+酸牛奶一袋+小橙子两个，我没买橙汁
晚餐奶酪融化撒黑胡椒拌胡萝卜丝，和蒜蓉胡萝卜丝

18号第五天称重91.5瘦了1斤2两
早餐黑咖啡+方糖继续
午餐黄油煎鳕鱼加了柠檬汁，早晨做的中午吃又油又酸吃到最后有点恶心
早餐牛排配生菜＋柠檬水吃的好满足

发的帖子终于申诉回来了，这个帖子继续

今天19号～第六天了早晨称重91.1瘦了才8两，有点不开心我会加油滴～