需要注意两点，第一咕咚软件的距离和配速是严重的不准，而且是偏大。我用佳明245和咕咚进行对比测试，佳明245显示15公里时咕咚软件已经显示16.5公里，佳明手表显示配速600，而咕咚则提示配速520。所以不要太依赖咕咚的数据。第二就是想比较轻松的完成半马，要保持月跑量在120公里以上连续3个月，赛前20天左右要完成一个比赛目标配速的18公里跑。如果还想首个半马追求一定成绩，建议阅读一下跑步圣经，里边有半马各目标完成时间的详细训练计划。