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本人决定断食减肥，周期一个星期，每隔一个星期缓解一下，一个月

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本人决定断食减肥，周期一个星期，每隔一个星期缓解一下，一个月四次，半节食➕适当运动➕适量按摩穴位，先从第一个星期开始，每天跟进自己的饮食量和运动量，希望自己一定要坚持住，有跟的吗？互相鼓励有动力。
来自iPhone客户端1楼2018-01-11 23:04回复
    最近同事都说我进来胖的有点明显，只因工作性质每天七点下班饿的不行，几乎每天都和同事组团七八点以后去吃饭，自然吃多肉长，决定了好久要减肥，迟迟没有下定决心，这次自己一定要坚持住。今晚吃了些东西，所以迟迟不敢睡觉怕发胖，希望明天可以早睡。
    来自iPhone客户端3楼2018-01-11 23:13
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      2025-11-01 18:15:50
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      早餐小半块面包🍞
      来自iPhone客户端4楼2018-01-12 10:13
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        午餐补充蛋白质，晚餐苹果➕一杯牛奶，减肥第一天承上启下，没有立刻节食，怕身体吃不消，一天一天减少食量。加油！
        来自iPhone客户端5楼2018-01-12 22:40
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          还是要瘦瘦瘦，坚持坚持坚持，像这样的自己看齐✌🏻
          来自iPhone客户端6楼2018-01-14 22:39
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            继续打卡加油
            来自iPhone客户端7楼2018-01-16 21:24
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              加油加油加油
              来自iPhone客户端8楼2018-01-18 18:51
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                为自己打call，加油
                来自iPhone客户端9楼2018-01-19 23:31
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                  2025-11-01 18:09:50
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                  继续打卡加油↖(^ω^)↗
                  来自iPhone客户端10楼2018-01-22 22:19
                  回复
                    14-2继续加油
                    来自iPhone客户端11楼2018-01-25 09:27
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                      有这么一天，新一轮开始
                      来自iPhone客户端12楼2018-01-26 19:05
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                        这几天工作有点辛苦，忘记打call，但还是在坚持着，给现在很累但马上还要继续工作的自己加油！
                        来自iPhone客户端13楼2018-01-31 15:51
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                          一个月过去，重新开始，虽然有点难，加油！
                          来自iPhone客户端14楼2018-03-06 10:37
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                            继续，控制在1000
                            来自iPhone客户端15楼2018-03-24 00:11
                            回复
                              2025-11-01 18:03:50
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                              一个月
                              嗯
                              来自iPhone客户端16楼2018-04-12 23:42
                              回复

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