本人决定断食减肥,周期一个星期,每隔一个星期缓解一下,一个月

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本人决定断食减肥,周期一个星期,每隔一个星期缓解一下,一个月四次,半节食➕适当运动➕适量按摩穴位,先从第一个星期开始,每天跟进自己的饮食量和运动量,希望自己一定要坚持住,有跟的吗?互相鼓励有动力。


来自iPhone客户端1楼2018-01-11 23:04回复
    我来给你顶帖


    2楼2018-01-11 23:09
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      2025-11-01 06:10:49
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      最近同事都说我进来胖的有点明显,只因工作性质每天七点下班饿的不行,几乎每天都和同事组团七八点以后去吃饭,自然吃多肉长,决定了好久要减肥,迟迟没有下定决心,这次自己一定要坚持住。今晚吃了些东西,所以迟迟不敢睡觉怕发胖,希望明天可以早睡。


      来自iPhone客户端3楼2018-01-11 23:13
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        早餐小半块面包🍞


        来自iPhone客户端4楼2018-01-12 10:13
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          午餐补充蛋白质,晚餐苹果➕一杯牛奶,减肥第一天承上启下,没有立刻节食,怕身体吃不消,一天一天减少食量。加油!


          来自iPhone客户端5楼2018-01-12 22:40
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            还是要瘦瘦瘦,坚持坚持坚持,像这样的自己看齐✌🏻


            来自iPhone客户端6楼2018-01-14 22:39
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              继续打卡加油


              来自iPhone客户端7楼2018-01-16 21:24
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                加油加油加油


                来自iPhone客户端8楼2018-01-18 18:51
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                  2025-11-01 06:04:49
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                  为自己打call,加油


                  来自iPhone客户端9楼2018-01-19 23:31
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                    继续打卡加油↖(^ω^)↗


                    来自iPhone客户端10楼2018-01-22 22:19
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                      14-2继续加油


                      来自iPhone客户端11楼2018-01-25 09:27
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                        有这么一天,新一轮开始


                        来自iPhone客户端12楼2018-01-26 19:05
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                          这几天工作有点辛苦,忘记打call,但还是在坚持着,给现在很累但马上还要继续工作的自己加油!


                          来自iPhone客户端13楼2018-01-31 15:51
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                            一个月过去,重新开始,虽然有点难,加油!


                            来自iPhone客户端14楼2018-03-06 10:37
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                              2025-11-01 05:58:49
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                              继续,控制在1000


                              来自iPhone客户端15楼2018-03-24 00:11
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