但是以程心的飞船为参照系，程心不动，相当于地球突然跑远了280光年，然后再跑回来。（可以把地球想象为一个巨大的飞船）。如此按照前面的说法，应该地球上的人更年轻好多倍才对。这个矛盾在哪？

矛盾在于飞船有加减速过程

去看相对论的科普书籍。

飞船要掉头

楼主还是先去看看相对论科普书吧，近光速时，相对速度不是简单的按牛顿的参考系来

相对论是反直觉的

那我再把问题换一下，程心开着飞船从地球出发，绕一个超大的周长为560光年的圆周，一圈后又回到起点地球。这时每一个时间局部都接近直线飞行，即加速度很小。重复前面的问题，谁比谁年轻？

如果你不想看书，我只能简单告诉你结论。光速飞船内的人不会感觉到自己是个树懒，但是在地球上的人看来，光速飞船内的人慢如树懒。光速飞船相对于很多天体来说都是光速，但地球只是相对于飞船是光速退行。

楼主还是没有理解相对论。3楼已经说出关键了，只有飞船有加减速

看来问题肯定是出在了加速上，就像吧主说的飞船掉头或拐弯。
我想再问一下，这个问题的结果和加速的形式有关吗？比如：
加速的空间形式：是掉头还是拐弯？（极端情况，见我8楼的问题）
加速的时间形式: 比如三体里的光速飞船可以在极端时间内完成加（减）速。
还是只和加速的最终量有关。（我天这样感觉数学计算量会很大啊）
咱们能不能不要引用相对论书籍，文科生表示不懂，自己把这个问题推演出来。

再多说两句，光速飞船是相对地球光速，相对太阳光速，相对银河系光速，相对河外星系也光速，是真正的光速。而地球只是相对飞船光速，不是真正意义的光速。所以地球没有钟慢，地球560年，程心8天。

加速过程（掉头拐弯都是加速）相当于引力中自由落体。广义相对论说引力场中时间也会不同。所以掉头就会加速时间，抵消光速运动的时间变慢。其实这个问题不需要广义相对论，狭义就可以计算清楚。

是的。相对论的时空观就是这么神奇。