to 林止境 naihenairuohe
欢迎来做客。
丹东马拉松是5月29日，关门时间是6个小时，我想我会得到第一块马拉松奖牌的，
上次参见大连马拉松，虽然跑了下来，但过了关门时间，没有得到奖牌。
第156次，10KM，总里程：1795KM

第157次，90分钟，15KM，总里程：1810KM

第158次，78分钟，10KM，总里程：1815KM

第159次，150分钟，20KM，总里程：1835KM
丁香花真香！
在一个小路上跑，惊动了一对车内的野鸳鸯，但愿他们没有受到
惊吓。

第160次，80分钟，10KM，总里程：1845KM 
昨天可能跑多了，今天很累，边跑边走完10公里。

第161次，146分钟，平均心率162次，20KM，总里程：1865KM。
心率一直很高 。

第162次，73分钟，平均心率159次，10KM，总里程：1875KM。

第163次，65分钟，平均心率171次，10KM，总里程：1885KM。

心率高是因为年轻啊

to 鸵鸟50:
我都40多了，哪里年轻啊。
我可能天生就心率快。

昨天参加了丹东马拉松比赛，我跑的是男子全程。
成绩：５小时１１分
关门时间：６小时。
第一次获得了马拉松奖牌，非常兴奋。
我头２１公里跑的还行，大概用时２小时５分钟。
２３公里处吃了巧克力。
２５～３５公里阶段没有力了，跑的不太好。基本上走的时间比较多。
到３５公里处，用时４小时１０分。如果３小时５０分能跑完的话，那么，
我就能在５小时之内跑完全程了。
今后，还要加强耐力训练，争取能在３小时５０分跑完３５公里，这样，在
关门时间为５小时的条件下，就能跑完全程了。


北极熊参加了马拉松,佩服啊
敢于参加马拉松,那都是英雄啊,向您致敬!

第164次，95分钟，平均心率170次，10KM，总里程：1900KM。

第165次，52分钟，平均心率159次，10KM，总里程：1910KM。

回复302楼：
看望前辈，