嘻嘻```心 么关系~~~
这些都是兜兜心得呵~~~

五 又是运动 因为管住自己的嘴很难 所以厌恶运动的我又选择了
它 跳绳 这个方法很有效 同学每天晚上跳三千个 晚上少吃点 一
个月瘦了十多斤 我只坚持了十天 并且集中对付我的小腿 因为是
肌肉形 每天跳两千个 然后按摩小腿 尽管没坚持多久 但是小腿
瘦了些 体重不知道有没有变化 能坚持的话 这的确也是个好方
法

六 不吃晚饭 我这个不同于大家说的过午不食 因为下午通常会有
吃少量东西 因为过年之后体重长了很多 裤子都穿不上了 于是决
定减肥 不到一个月 从121减到114 这个方法最适合短时间吃出来
的肉肉了

七 决明子 桑叶 百合 等 就是那个中药方 如果你便秘 到是有可
能让你轻两斤 总之就是让人拉肚子的 基本无效

现在第一阶段 我要用过午不食`````
目标减掉4j 
时间到3号 
历时5天
我每天会来报食谱哒```

心来噜、、
兜兜辛苦了、有收获了拉、
兜兜加油~~

嗯~!~```
想想值暸````会越来越漂亮呢~~`
心心 ``现在是什么情况呢?

恩...我也是过午不食、少吃甜食、
可是晚上妈妈一定要让我吃的时候就吃些青菜、或是水果、
现在是 157cm 100J的样子

嗯 不碍事哒```
要保持营养,很重要呢```

没人参加喔....那我也要 好好加油!!

兜兜、心来了~~
加油~~