减肥不是件容易的事,但是坚持总是有成果!
只有快乐才能坚持下去!~~~
亲们一起鼓励监督~~快乐的减掉肉肉~~~!!

先说说我的情况哈```
身高163cm
体重52kg
肉肉集中在pp和腿上 苦恼````
终极目标 45kg``
第一阶段目标 50kg``

现在的体重 应该是正常的那种 
我体会过胖子是什么 因为最胖的时候 有72kg....
现在 当然是要体会瘦子的时候了!!
欢迎各种方法的亲们和我一起~~``

下面说说快乐减肥的原因哈```
减肥虽然辛苦,但是大家都是为暸美丽奋斗```
结果那么美好,那么就让过程也美好起来吧```
我不提倡绝食和药物之类的方法,因为那会让人的脸色变不好那样就又不漂亮了````不还是没达到目的么

自从放假 基本就是想吃什么就吃什么了
 
从明天开始要好好坚持咯!
明天起 早上7点起牀 早饭不限 适量就好 避免油炸
午饭8分饱
晚饭不吃
期间可以吃水果

至于运动...我不喜欢...做些简单点的就好...
我会天天来报哒~~`

我在吧里开过很多次贴 也跟过好多贴 每次都信誓旦旦开始 悄无声息结束 以失败告终 这次 我一定要坚持 如果连减肥都坚持不了 我还能做好什么?! 想做公主 就要付出代价!

谢谢 心~`````亲个~~~

说起来减肥断断续续也有三年了 试过的方法也不少 但也是要分情况的 尤其是生活情况 等下把用过的方法说一下 姐妹们参考哈^

一 用跑步的方法 其实我本人是很很很讨厌运动的 除了逛街 上中学的时候 为了减肥 早上起很早跑步 我想大家都知道慢跑有利减肥 但是很多姐妹都没有细胞吖 我也是 所以此计划没坚持几天 无疾而终 结果 体重没少 反而把小腿跑得又粗又硬 吃得也多 体检时超级丢脸 体重飙升历史最高点144斤!!

二 还是运动 因为上学较早 年龄不大 想减肥只是觉得买衣服很
难 然后随第一次减肥失败 这样的想法告一段落 上高中后 换了
新环境 又有了减肥的想法 于是选择每天步行去学校 基本每天往
返两次 单程十五到二十分钟左右 饭方面没有任何节制 晚上还时
常加餐 这样一点都不觉得辛苦 过年的时候就没有运动了 也会吃
很多 估计长了不少 第二年体检时136斤 一年八斤 对大家来说一
定太慢了 因为网络流行的方法貌似一星期就有这效果 不过这个
方法强烈推荐给上学的姐妹! 因为学习的时候节食并不可取 并且
这样的方法减下的肉肉 是不会因为吃而长回去的!

三 黑米减肥法 高三的学习很紧张 于是使用这种方法 但并不很
严格 妈妈每天都熬黑米粥 这就是我中午和晚上的主食另外再吃
少量其它的主食 菜正常吃 几个月下来 体重停在120 这种方法也
不会辛苦 我到现在还很喜欢喝黑米粥 对了 不可以加糖哦 如果
严格控制的话 应该效果比我好很多 也快很多 适合能自己做饭的
姐妹 只要用黑米代替主食就好

嘻嘻```心 么关系~~~
这些都是兜兜心得呵~~~