.@zkc2010

手前伸、曲腕、高肘抱水、高肘划水都不对。水面中指入水后过了身体中线。换气时髋关节没有露出水面、头顶出水过高，应该一个眼镜始终水下

其他的看不清

手入水过中线。。入水后沉的很深。根本没啥高肘的空间了。。。左侧换气转体接近90度。身体不稳定。右侧几乎不转。这个转体还是影响了你的腿。
所以压软肩膀。改善换气。最好尝试下双侧换气的练习。

当我发现我一边转体不协调难换气时，我就开始单手弱侧练习游，直到慢慢能适应两边一样

手不能一入水，就放的很低

手入水前伸的位置太低了，在水面附近前伸，双手都过中线，右手厉害

水上，右手往天上撩水了，手推水到大腿部就提肘

转身不够，抱推水差，收小腿打，还有的就不说了，望多对比视频自己找找，会有很多的新发现

全浸？引导手时间长一点，让自己多点漂进呗。
手始终要摸向对面池壁，你有点歪了。

南航

核心问题还是身体不平衡，你可以这样衡量平衡状态，双腿并直前游，关注膝盖的位置，如果膝盖不由自主弯曲或腰的位置发生改变下沉，身体本能地做出反应，不受思想控制，说明没有达到平衡状态，在没有达到平衡状态之前，你主要练双侧换气，转头幅度逐步减少，一直到平衡为止，平衡时，你会感到自己象一节木头在水面漂着前进，而不是象现在弯着膝盖挣扎前进（当然自己是感觉不到）。在达到平衡之前，任何动作都要尽量慢，快是没有任何意义的，只是固化坏习惯而已。一旦达到平衡状态后，再改进每一个动作并固化，这是几个月来的练习感受。尤其是移臂，你的移臂明显存在问题，用力部位不对，但没有达到平衡之前无法改进并固化。

我也左撇子，右半拉身子简直没用，但我右侧换气比左侧好啊！