我15年查了空腹血糖62.5.高出正常值一点，虽然不要紧，但已经引起我高度注意了，我果断减食，以前吃两碗饭，现在吃半碗，少肉多菜，每天运动，后来复查已经转正常了，现在已经吃素了，今年查了两次都正常了，没有得糖尿病

最近明显感觉，有精神了，之前老感觉浑身没力气，腿发虚

坚持，加油！

坚持每天走路上下班

厉害了，记得保持这个好习惯哦，不要三天打鱼两天晒网

今天5.8，不错，还是要加油，坚持运动，控制饮食

这两天走路走的有点少，晚上开始在跑步机上跑步，感觉精神又有点不好了，我精神一不好，就代表着血糖又升高了

现在开始每天晚上跑步机上跑步，希望自己能坚持

胰腺分泌胰岛素功能不好了，要是胰腺好怎么吃都不会得的

糖尿病前期
情绪调整 保持乐观积极的生活态度
专家提示
糖尿病前期的治疗方法包括
1：调整饮食 改善膳食结构，控制总热量，少食高糖，高盐，高脂食物；
2：加强运动 长期坚持中等强度的有氧运动，每天至少锻炼30分钟，每次运动不少于3公里，坚持每周五天以上。
中等强度运动:慢跑，打羽毛球，登山上楼梯，划船
管住嘴
1：一袋牛奶
2:200克米面
3：三个单位的蛋白质（一两廋肉，二两鱼或者一个鸡蛋）
4：四句话（有粗有细 不甜不咸 少食多餐 七八分饱）
5:500g蔬菜
迈开腿
“3357原则”有氧运动法
3：每天不少于30分钟
3：每天不少于三公里
5：每周不少于于五次
7：运动后心率加年龄等于170

今天跑步机上跑了40分钟，外面冷，懒得去外面跑，希望我能坚持下去