看之前的前辈写的帖子，说是过度劳累也会遗精，我目前做的小时工，物流公司搬运工作，干了有一周左右，本身工作不算累，但是刚开始工作的第二天，工作量很大，那一天很累，晚上就移了，第二天没有精神，疲惫，干起活来就很累(即使没那么多活，干起活来也是无精打采，两腿发软，疲惫不堪)，第二天没移，紧接着第三天就移了，如此恶性循环，今天早上这一次我都忘记是本周第三次还是第四次了，我现在也是非常的苦恼。
现想向大家咨询几个问题
1.你们一般遗精都在什么时候，早上6-7点？半夜睡梦中？
2.你们怎么控制遗精的频率的？(看过一篇帖子，有个前辈100天都不移一次)
3.饮食方面需要注意什么？哪些水果或者食物不能吃？(之前看过一篇帖子，讲哪些食物容易诱发遗精，好像有橙子还是苹果我忘记了，当时不以为意，现在深表痛苦——因为最近几天吃苹果和橙子也挺多的。)——那篇帖子我也找不到了，如果谁那里有收藏，希望能分享一下，不胜感激。