【2.15】 第1天 
 
早上没起来 
中午：一大杯豆浆+2片螺旋藻 
下午：两个中等偏小的苹果 
晚上：半小碗炒菜（蒜苔，土豆丝，萝卜丝，一块豆腐，一块肉）——公公炒的菜，油有点多 
绿茶一杯 
【2.16】 第2天 
早上又没起来。。。 
中午：一个橙子，一个香蕉，2片螺旋藻 
下午：一杯豆浆，一口芝麻酱 
晚上：一个橙子 ,一个香蕉,多半碗炒菜（粉条，土豆，蒜苔，萝卜丝，猪肉，鸡蛋，海带，胡萝卜，白菜。。。）公公炒的菜，有油。。 
绿茶一杯 
总结：晚上心情差，吃多了点 
 
【2.17】 第3天 
早上:蜂蜜水+螺旋藻2片 
中午：一个橙子，一个香蕉 
下午：一杯豆浆，一个香蕉 
晚上：一中碗炒菜（粉条，土豆，猪肉三四块，海带，胡萝卜，干豆角，豆芽。。。）婆婆炒的菜，油大。。 
总结：还是吃多了点 
 
 
【2.18】 第4天 145斤 
早上:蜂蜜水+螺旋藻2片 
中午：一个香蕉 
下午：一碗豆浆，多半小碗炒菜（黑豆胡萝卜海带），一个螺旋藻 
晚上：多半中碗炒菜（粉条，土豆，猪肉2块，海带，胡萝卜，干豆角，黑豆。。。） 
一杯绿茶 
总结：还是吃多了点 
 
 
【2.19】 第5天 
早上:蜂蜜水+螺旋藻3片 
中午：一个橙子，一杯普洱茶 
下午：三四口剩菜（土豆，粉条，白菜，肉2块），3颗花生 
晚上：一个小苹果，若干炒菜（一口鸡蛋，四五块肉，凉拌萝卜，干豆角，花生，海带，胡萝卜） 
 一小口芒果，一小口人参果 
总结：晚上一边吃饭一边和公婆聊天，有点不爽，一边说一边习惯性的往嘴里放，就吃多了 
【2.20】 第6天 
早上:3个枣，蜂蜜水，3片螺旋藻，2口豆浆 
中午：一袋红枣酸味甜牛奶 
晚上：一个橙子，一个枣，2碗炒菜（蒜苔，肉，白菜，豆腐。。。） 吃多了
总结：白天在外面坐了一天地铁，都坐傻了，就算运动吧。这几天都不大号，体重下不来，对皮肤也不好。 
 
【2.21】 第7天 
早上:一个鸡蛋
中午：一碗馄炖 
晚上：一个橙子，半小碗炒菜
总结：今天上午下午都考试，头晕脑胀，心情也不好。我有个坏毛病，压力大的时候总想吃点东西，在这种困难时期坚持少吃真是挑战。