站桩一月有余…成效明显…小腿肌肉凸显…平常走路同学需要小跑才跟得上…胃口是同学两到三倍…身体壮实特别是肩膀…胸…背粗了很多…在此先谢谢一直不知厌烦指点我的各位老师…吧友和热心人…马屁拍完开始讨好处了…新问题：最近几天桩时收腹撑开胸…在不影响呼吸的情况下尽量悠长得呼吸…本来这个时候背上肌肉会收的很紧…时间一长会酸…一直觉得背上肌肉增长来自这个呼吸…最近发现肌肉不紧了…也不酸了…不知道是好是坏？也许我没有描述清楚…欢迎大家提问…