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【静静的战争】一个人的战争,我要苗条
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镜O镜
体态丰腴
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减肥的这件事真的就是自己一个人的战争,对手敌人都是自己。他知道你的弱点也知道你的决心,稍稍一不留意,就让敌人钻了你的空子,这得是一刻也不能轻松。
我知道这是的长期的战争,为了这次的胜利,我备好了粮草,找好了援军,制定的多项战略方案。同时也希望有盟军加入。让我成为你的后盾,也人你成为我的后盾。
送TA礼物
1楼
2009-02-10 12:29
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镜O镜
体态丰腴
5
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介绍一下我的基本情况
本人年龄28岁
身高172CM
体重88KG
想让自己减到60kg
所以我的努力目标是减掉28kg
2楼
2009-02-10 12:32
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镜O镜
体态丰腴
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2月10开始为第一轮减肥,
目标是减到80kg
方法是过午不食,并且每天去健身中心锻炼最少一小时,为此我已经请了私人教练给我正确的减肥方法指导。
3楼
2009-02-10 12:34
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镜O镜
体态丰腴
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我会每天把我的食谱公布上来,
以及一天的减肥心得或者是体验
4楼
2009-02-10 12:36
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胖胖的咖啡猫
体态轻盈
8
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关注中...一起加油....
5楼
2009-02-10 13:02
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211.138.184.*
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楼主我顶你哦!希望你常来汇报一下战果,互相监督鼓励哦!我准备16号开始减,用中餐加桔子法.身高162,体重120,目标体重是身高的一半.希望两个月后过生日时能达到效果.
6楼
2009-02-10 16:09
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faber_cc
肥头大耳
1
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你和我姐的身型条件一样,她现在就是按摩+原地跑,已经减到了145。希望你俩都能减出好身材。
我会时常来关注你的,同样希望你也能给我带来减肥的动力和好方法。
7楼
2009-02-10 16:16
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镜O镜
体态丰腴
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今天花了1200元大洋请了个私人教练
晚上下班花了一个半小时在那里,对着踏板上去下来的。教练说了今天是热身,不算正式的,明天才算
并且教练给我开了严格的减肥食谱,基本就是鸡蛋黄瓜法,但是蛋黄不能吃,每天保持6个蛋清。
并且给我开了辅助的药品,
钙片和善存每天早晚个一片,
Vc早晚个3片
VE早晚个2片
9楼
2009-02-10 21:45
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每天锻炼不少于2个小时,不能过多的食用豆腐,因为豆腐中的雌激素不利于减肥,
多吃纤维的绿色蔬菜食物,如西兰花、大头菜、紫甘蓝、西芹、
吃这些菜的时候不可以用油炒,要用水煮,要少吃盐分。
早餐可以吃少量的土豆或者是地瓜,一样是要白水煮的。
10楼
2009-02-10 21:49
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镜O镜
体态丰腴
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今天先说这么多,看看明天还有什么要求。
11楼
2009-02-10 21:50
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飞翔的我999
肥头大耳
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跟你身高体重基本相同,一起努力吧!祝我们成功!!
12楼
2009-02-10 22:16
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镜O镜
体态丰腴
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2009年2月11日
早6.30起床
早饭;2个鸡蛋
中饭:1小碗面条,两个鸡蛋
锻炼2个小时
晚上10.30睡觉
13楼
2009-02-12 08:40
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体态丰腴
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不用楼上的担心我减肥不当,因为我是请的私人教练。饮食结构和锻炼强度都是教练掌握的。
15楼
2009-02-12 09:14
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体态丰腴
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2009年2月12日
早7.00起床
早饭:2个蛋清,一碗木耳拌西兰花,没有用油,只是发了少许的盐和醋。
10.30-15.00中只要是饿了就吃点东西,一共吃了3个蛋清一小碗木耳拌西兰花。
18.00开始锻炼,上上下下的踩踏板共1小时45分钟,
蒸桑拿10分钟
晚上吃了一碗木耳拌西兰花,半个黄瓜
睡觉
16楼
2009-02-12 21:23
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2025-08-17 09:38:02
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体态丰腴
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对了今天洗完澡称体重了,现在是85.5kg
减少了2.5kg也就是5斤,看来成果还是挺显著的。
17楼
2009-02-12 21:25
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