控制不住自己的食欲 
那就这么算 比如今天吃的少 可以活动一个到两个小时
今天吃的多了 要比平时加倍
我以前平均都是4个小时 多吃一点馒头米饭的 多是加半个小时 一个小时的 一定要保持身体的连贯性
我不太认可什么都不吃 毕竟那样连活动的力气都没了翻弹的太厉害

减肥是个长远的事 
经过长时间的积累 到后面 我三个月不活动 随便吃 随便睡 不过才比最瘦的时候长了一斤
只要不是平时爆饮爆食 不长时间坐着
没什么很大的问题

简单的就这些了 
至于效果还是很明显的 松弛的皮肤是个问题
不过女生做些榆加 或者有氧操 收缩皮肤不是难事
最主要食欲 我减下来以后 以前的衣服全部都不能穿了
当时买男士最瘦身的欧板裤2尺2最瘦的腰位 松的都能散进去半个手

说完了 减肥最好不要急 千万不要冲动的挨饿 绝对损身体
我吃的很好了 休息也够 减肥的跨度也很长了 脱发这样的事情还是找上来了
所以希望大家通过自己的努力达到自己想要的结果
爱美是正确的 但是健康更重要~~
祝福各位兄弟姐妹了~~

想问问楼主多吃水果有没有问题，我特别爱吃橘子~一吃就没完

20L 一般吃点是没问题的
橘子又不含大量的蔗糖
我以前就是吃西瓜 橘子 桃什么的 西红柿 黄瓜也吃 
有什么吃什么 
当然别当饭吃 补充一下还是可以的 
要是吃好几斤~~!那个就多了点

请问lz如果每天只吃苹果跟卤蛋 算是戒了淀粉了吗 我不想吃黄瓜 刚好这两样我都很喜欢吃……