最近这两天晚上都没吃，肚子开始有点消下来了。我系的本命的红绳开始下滑了，之前吃太多了，把红绳都顶到胃这里勒住了，看着它我就知道我有没有效果了。
【第一周】---素食
1.第一个个星期你必须先让身体暖身，爱吃什麼就吃什麼的你，你的胃不可能接受突然的节食。  
2.  
1.睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉。（1.必须规律吃三餐的人＞改成以往食量的２／３ 2.不须规律吃三餐的人＞少量多餐 。 ） 如果你想吃饭，你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质）。  
2.吃素好像比较自由，但我必须规定你一餐的白饭不可以超过半碗 。  
3.如果想吃肉，就不能接触面or饭or面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳醣）。  
4.水果尽量不要   除非他不太甜不然果糖会整你 。  
5.选择两者都可以吃的食物是：蔬菜
明天开始无糖法第一周，刚好是星期一。
开始变身咯。\(^o^)/我要加油，我要行动，我要说到做到，我把我的个性签名都改成：“5月我要瘦到100.....斤。O(∩_∩)O哈哈~~~~~~GO   GO   加油”让所有我认识的朋友都来监督我。