42.195公里的马拉松之旅，从来不是一条鲜花盛开、红毯铺路的旅程。运气、侥幸、所谓的窍门，也从来不属于这项运动。20*的专业运动员如此，追求300、330的业余高手如此，为破四而努力的入门级跑者更是如此。9月24日，日照马拉松，深深印证了这一点。
38公里处，连续抽筯的经历，至今心有余悸。能坚持下来，固然需要不屈不挠的坚韧、义无反顾的顽强，心中虽然也会有面对困难、战而胜之的欣慰，但为什么不能按照预期，来一场既能实现既定目标、又安全顺畅愉悦的全马之旅，是这次日马之后时常考虑的问题。
5月份东营首马跑出406后，破四成为顺理成章的目标。对此，自己还是有信心的。8月份跑出了10公里最好成绩47分钟，按此计算，耐力系数只需达到5.1，既可破四。但理想很丰满、现实很骨感，过程很残酷、结果很遗憾，以29秒之差被挡在400之外。
分析原因，刨除赛道坡度（累计爬升160多米）、后程气温升高等客观因素外，主要有两点：一是跑量不足、特别是长距离偏少；二是盲目自信，节奏被打乱。回顾整个备战期，两个多月时间，正值多年难遇的一个炎热夏天，维持跑量显得异常艰难。为了周末的长距离，需要凌晨三点出门，赶在七点之前跑完。平时夜跑，闷热的天气逼迫自己的配速一降再降，甚至有时只能维持在6分多。就这样，7月份210公里，8月份178公里，勉强达到了完成全马的基本条件。但30以上的长距离只跑了两次，最多的一次只有32公里。进入9月调整期，因为第一选择是17日的北马，幸运中签、又因故错过，加上搬家和工作上的事，导致减量过早，为这次日马之行埋下了隐患。
根据东营首马经验，这次赛前，计划38公里之前，配速控制在530～540之间。之后，根据身体情况，选择是否加速。理想状态下，按此配速执行问题不大，而问题就出在自己有点想当然了。与东营相比，日照马拉松参赛人数相对较少，很容易就挤到了离拱门不远的地方。早上7点准时起跑，通过拱门时间30秒左右，起跑后也不是很拥挤。我与永哥一道，在人流中慢慢前行，一同前往的刘哥早已快马加鞭、没了踪影。这次心态放得也很平和，没有了首马时热血澎湃的感觉。前两公里，都在5分40左右。但是从第3公里开始，半马区的选手已经追上了大队人马，配速也不知不觉被带快了。3-4公里都跑到了5分20左右，这个配速是肯定坚持不了42公里的。于是两人互相提醒，再压一压速度。前5公里，配速虽有起伏，但影响不大。5公里补水时，我们跑散了，只能自己控制着节奏一个人跑了。6公里左右，看到了三个400官方兔子，周围一大群人跟着，我也紧追几步加入了他们的行列。随后，第7-19公里，一直跟着兔子，是全程中最舒服的一段。
20公里折返点，从对面人流中看到了永哥的身影，目测了一下，相距大约200米左右。提了提速，在半程处赶了上去。半马用时，1小时58分。此时，身体感觉良好，步伐也很轻松，甚至盲目地认为，后半程会比前半程用时更少，400已不在话下，355也不算奢望。从永哥处得知，刘哥就在前方几百米左右，于是没有选择停留，继续加速追赶。后来考虑，此时自己的心态已经出现了变化，因为平时他俩的训练状态都没有自己好，如果比赛落后了，会很没面子，应该能够超越他们，跑出更好的成绩。
想法多了，必然会付出代价。19-22公里，连续四公里跑出51*的配速，虽然身处海滨森林公园，绿树成荫，天然氧吧，但已经感到呼吸略有急促。于是，速度又降回了之前的5分40左右。25公里时出森林公园，一路沿海岸线跑，目之所及，天空蔚蓝，碧波荡漾。但要不降速，必须咬牙顶住才行。这时，仍然没有看到刘哥的影子。后面每5公里的补给处，又增加了降温用的冰块，感觉比海绵和往头上浇水效果要好，可以让自己瞬间清醒。
32公里，跑了2小时59分，几次回头，都没有发现400兔子追上来，破四仍然信心满满。就这样一直维持着，33公里的时候，赶上一个大上坡，也终于在前方看到了久违了的黑背心、红裤衩，看得出他已经蹒跚，甚至在快到坡顶时走了起来。34公里处实现超越，顿时来了精神，随后两公里又跑到了5分20左右。其实此时自己已经到了强弩之末，体力也消耗殆尽。终于，最不想看到的事情发生了，左大腿后侧突然抽筯，被迫停下脚步在路边拉伸；1公里后，右大腿相同位置再次抽筋；又1公里后，双腿同时抽筋；41公里处，只能用绝望的眼神眼睁睁看着400兔子扬长而去，自己却无能为力。
最后四公里，都跑到了6分开外，最慢的一公里达到6分50，这是在东营首马时也没有出现的配速。当转过弯去，远远看到终点时，拱门上的计时表已经显示4打头了，虽然拼尽全力，破四已然无望。到达终点时，4小时01分。随后永哥、刘哥分别以407、412完赛，都刷新了自己的PB。
42.195公里的奔跑，是一次众所周知的开卷考试，考题已知、答案已知，但每次都会有不一样的成绩、不一样的过程、不一样的风景、甚至不一样的遗憾。这也许正是马拉松的魅力所在，期待下次继续！