跑步减肥每天晚上跑半小时瘦个一斤差不多，第二天又回到原始重度怎么才能只减重啊_跑步吧

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跑步减肥每天晚上跑半小时瘦个一

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跑步减肥每天晚上跑半小时瘦个一斤差不多，第二天又回到原始重度

怎么才能只减重啊

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-08-14 09:38回复

一天瘦一斤可能吗？我跑一次能轻3斤，但那都是水分，出的汗。坚持跑3个月，控制饮食效果会很明显。

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2017-08-14 09:40

不感兴趣

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秤有问题，半小时1斤除非大基数

3楼2017-08-14 09:42

收起回复

保证不喝水

IP属地:黑龙江

来自iPhone客户端4楼2017-08-14 09:46

有文章说大约消耗7700千卡会消耗1KG脂肪，楼主看看自己一天跑步能消耗多少千卡吧估计不到7700的十分之一

IP属地:湖北

5楼2017-08-14 09:53

我24分钟跑五公里，才消耗393大卡，54分钟跑十公里才854大卡。

IP属地:山东

来自Android客户端6楼2017-08-14 10:02

不能操之过急，慢慢来

来自Android客户端7楼2017-08-14 10:04

楼主吹牛

来自Android客户端9楼2017-08-14 11:50

不感兴趣

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晚上少喝水

来自iPhone客户端10楼2017-08-14 11:51

就是晚上50.9回去洗个澡变成50.1差不多，有时候第二天还是这个度，最近好像早上都是50.55或者50.9

来自Android客户端11楼2017-08-14 13:18

总结跑来跑去没瘦成，跑了半个月了

来自Android客户端12楼2017-08-14 13:19

晚上不吃很容易反弹吧，而且我有胃病，每餐都要吃

不过现在没吃都吃一点，吃不饱啊

来自Android客户端14楼2017-08-14 16:04

收起回复

唉。。。楼主。。。你这哪是减肥啊。。。

15楼2018-09-19 17:24

2个半月，减11斤了，有过楼主的疑虑，坚持下来就会有成果

IP属地:上海

16楼2018-09-19 17:33

不感兴趣

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问下，你都是跑多少啊，每天跑吗

来自Android客户端17楼2019-04-29 12:41

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