请有经验的断友指导下，我可能是昨天和今天上午站立和康复训练时间过长，现在感觉跟腱肿胀、发热、表皮刺痛，请问有问题吗？需要停止锻炼吗？如何缓解？
ps:我断点较低，断裂时拉下一小块根骨，目前是术后11周，目前角度100。