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回复：新开贴记录跳操减肥过程，欢迎同样体重身高的同学们一起打卡

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昨天休息了一天，中午和领导吃西餐了，晚上小半碗炒饭，今早反弹了58.6
IP属地:北京来自Android客户端36楼2017-08-05 07:27
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    重新开始！早上慢跑50分钟，早饭营养搭配
    IP属地:北京来自Android客户端37楼2017-08-05 07:28
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      2026-06-28 03:50:41
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      月经推迟3天没来，让我很疑惑，明明一日三餐正常吃，体重也才减3斤左右，不会导致内分泌紊乱吧？运动应该是对大姨妈有利的啊？不能因为这个就不运动了吧？
      IP属地:北京来自Android客户端38楼2017-08-05 23:11
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        接着打卡，早上慢跑50分钟+下午一套小红+一套垫上，正常饮食，主要考虑吃太少姨妈就来不了，所以体重没有减多少。
        IP属地:北京来自Android客户端39楼2017-08-05 23:13
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          周一预约了拔智齿，所以干脆拔完再来月经吧
          IP属地:北京来自Android客户端40楼2017-08-05 23:13
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            昨晚吃了8个桂圆睡觉，结果睡得很香，还梦见我怀孕了
            IP属地:北京来自Android客户端41楼2017-08-06 07:10
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              起来称58.9
              IP属地:北京来自Android客户端42楼2017-08-06 07:10
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                水肿了吧，结果姨妈来了，今明两天不高强度运动了，改散步了。
                IP属地:北京来自Android客户端43楼2017-08-06 07:11
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                  2026-06-28 03:44:42
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                  上午拖地一个小时，下午一套小红，半套小灰，这几天不打算称体重了，全身浮肿，称了也不准，争取保持轻柔运动，饮食方面略放纵，但也不能放开了吃。
                  IP属地:北京来自Android客户端44楼2017-08-06 16:55
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                    昨天休息了一天，饮食也放纵了一把，今晚一套小红，一套垫上，出了汗舒服多了，也没有那么罪恶感了。
                    IP属地:北京来自Android客户端45楼2017-08-08 11:19
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                      每天跳操已经是我生命中不可缺少的一部分，每天抽空都要完成它！
                      IP属地:北京来自Android客户端46楼2017-08-08 11:20
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                        晚上慢跑40分钟，然后一套垫上，洗完澡称58.2，感觉水肿期过去了
                        IP属地:北京来自Android客户端47楼2017-08-09 07:41
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                          早上毫不犹豫两包子，一碗粥
                          IP属地:北京来自Android客户端48楼2017-08-09 07:41
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                            楼主我每天运动加少吃，10多天一斤没掉
                            来自Android客户端49楼2017-08-10 14:05
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                              2026-06-28 03:38:42
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                              楼主在吗
                              来自iPhone客户端50楼2017-10-03 11:54
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