陈式太极拳健身和技击作用。
太极拳总结了前任各种养生之术的精华，结合阴阳之理，把螺旋缠丝运动荣誉清静之众，把清静化为螺旋缠丝涌动之内。这种动与静的巧妙结合，产生了内气催外形，思维与动作、快与慢、开与方、分与合等动作意气的相互协调，从而在思想上得以安逸，葱形体器官上得以锻炼，元气得生，宗气得充、精气得以保，收到祛病健身、技击防身的双重效果。
健身作用：1 改善神经系统的抑制过程，消除病灶反馈性影响。2 增强心脏功能，改善微循环系统，扩大肺活量，提高气体交换能力。3 强健肌肉，改善骨的理化特性，畅通经结，有益于营卫气血的通行。
技击作用：它以棚，捋，挤，按，采，挒，肘，靠为中心内容，在粘，黏，连，随的基础上以螺旋缠丝的内劲为统驭，将抓，拿，摔，滑，打，跌熔为一炉，内外兼练，成为武坛上最优的拳种之一。
太极拳总结了前任各种养生之术的精华，结合阴阳之理，把螺旋缠丝运动荣誉清静之众，把清静化为螺旋缠丝涌动之内。这种动与静的巧妙结合，产生了内气催外形，思维与动作、快与慢、开与方、分与合等动作意气的相互协调，从而在思想上得以安逸，葱形体器官上得以锻炼，元气得生，宗气得充、精气得以保，收到祛病健身、技击防身的双重效果。
健身作用：1 改善神经系统的抑制过程，消除病灶反馈性影响。2 增强心脏功能，改善微循环系统，扩大肺活量，提高气体交换能力。3 强健肌肉，改善骨的理化特性，畅通经结，有益于营卫气血的通行。
技击作用：它以棚，捋，挤，按，采，挒，肘，靠为中心内容，在粘，黏，连，随的基础上以螺旋缠丝的内劲为统驭，将抓，拿，摔，滑，打，跌熔为一炉，内外兼练，成为武坛上最优的拳种之一。
各位多多捧场哟
