抓住黄金时间，灵活的运用自己的能力，在合适的时间去做合适的事情。这样可以比别人做出更多的事情开。
9点到10点之间，真正的黄金时期，这个时候人的思维敏捷，大脑活跃，最好去做一些重要的事情。
10点到11点，人的思维慢慢达到了高峰，身体处于最佳的状态。这段时间不要放松自己，要让自己投入到工作中去。
11点到12点，身体有一些疲劳，这个时候需要休息一下，可以回复下邮件，整理资料，把昨天遗留的一些问题处理完毕。
午饭过后，身体处于困倦状态，这个时候稍微休息一下，适当地调节自己，为下午的战斗做好准备。
14点到16点之间，身体已经恢复。可以做一些复杂的计算，把全天核心的部分加快步伐处理完毕。
17点到18点人没精神，视觉疲劳等各种劳累情况相继出现，可以适当放松下。劳逸结合。
晚饭过后，可以静下心来整理资料，也可以写下总结，计划下明天的安排。

“如果月亮代表我们真正的自己，而且它是无法用言语具体描述清楚的东西，那么我们所有用言语去描述它的尝试，就是这根指向月亮的手指，而不是真正的月亮”
“我告诉你这些是要帮助你认清一些事实，因为我们人类所有受苦的根源就是来自不清楚自己是谁，而去盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！”

你想改变别人吗？你做得到的。问题的关键不在于我们能不能改变别人，而在于我们愿不愿意做一些积极的沟通。健康、愉快的关系不是利用各种手段去操纵别人，这种靠耍心机、玩手段得来的东西是不会长久的。

既然快乐取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情景或事物不存在了，你的快乐也就随之消失了。而喜悦不同，它是由美向外绽放，从你内心深处油然而生的。所以你一旦拥有了它，外界是夺不走的。

但是你要相信，在过去的每一刻，你的父母都尽他们所能地在扮演好他们的角色。他们也许不是最好的父母，但是他们所知有限，资源也有限。在诸多限制下，你所得到的已经是他们尽力之后的结果了，你了解吗？
所以也不能怪你们的父母，其实他们也是受害者，受他们父母的影响。

你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同！

“对于最亲近的人，更注意沟通方式和方法。如果是为了自己，而且还自以为有权利管对方，认为我们可以介入他人的领域、促使别人改变，这种做法不但白费力气，而且还会造成两人关系的紧张。”
“可我的确也是为了他好啊。”
“你可以把你知道的，你认为对的、正确的东西和他们分享，但是背后不要设定一个预期的结果（比方说：你一定要听我的，要不然......）。这样的花，对方比较能够接受。伴侣之间、亲子之间都是这样。”

你觉得别人生活习惯不好，而你自己最近有了一些体会，想改变生活、饮食习惯，你就自己努力、尽心地去做，让你的伴侣感到好奇，让他看到效果，然后他可能会愿意听听看你这么做的理由，同时，他也许会试着做一些你在做的事。但是如果你强加这些观念在他身上，他的小我第一件会做的事就是反抗。

为我们的亲人担心，其实是一种不负责任的加害行为！
比方说一个母亲，她的孩子要和朋友去远足、郊游，他决定要去的时候，母亲担心年轻人出远门会发生危险而试图阻止，但是孩子大了，阻止不了，所以他们出门的时候，母亲就耳提面命他要注意这个、注意那个......在后面一直唠叨......
给了他什么能量？当然是不好的负面能量。
而且母亲之所以会这么做，是由于她无法承担一丝丝可能会失去儿子的危险，于是把自己的恐惧投射到孩子身上。现在，你明白我说的“担心是一种不负责任的加害行为”了吧？

“你在情绪上，要先接纳已经发生的事。比方说，别人陷害你的事情，你接受了，就是不去生气了，因为你再生气，都不能改变她背后插你刀自的事实。”
“接下来，你的选择就是原谅他，继续与她也会友，还是决定敬而远之。然后，对于可以改变的事，你还是可以尽力去做，力挽狂澜。但无论你的选择是什么，你都必须对她背后诬陷你的这件事臣服。”

“我们每个人都在挑剔很多东西，吃的、穿的、用的，还有自己的亲人、朋友......可是我们却从来不挑剔自己脑袋里面的思想。它说什么我们就相信什么。”
我们从来不去质疑，一直都信以为真。谁曾经想过我们的思想可能会“欺骗”自己呢？

让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们队事件的想法，和围绕着这个事件编造的“故事”。

“亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内外投射出来的结果。”

不要期待一个人会出现在你的生命中，满足你所有的心理需求，从此你就不再寂寞了。没有这回事。
“有些亲密关系事业力关系，对方扮演黑天使的角色，用痛苦的方式让你学习课题。有些伴侣是疗愈关系，对方可以让你在一个比较理性、温和，具有安全感的环境下，疗愈你内在的一些创伤。着两种都可以说是灵魂伴侣啊！”