5000米，老领导坚持的不错，跑了十多圈，再后来，胖子老师也来跑了两圈。

来看看老师,开学了,忙吧?

5000米。老领导越跑越快，而且圈数至少在十五圈以上。可惜有一个问题，就是圈子太小，只有250米左右，这样转弯的时候，比较急，这个问题我也是现在才发现，转弯太急，造成左腿的胯部被突然转变的力量所伤，而右腿因为转弯时必须比左腿更用力，造成右腿损伤。因为是环形跑道，每一圈要转四次，也就是说，每一圈要受四次伤害。
    如果以上情况在慢跑的状态下，受到的伤害并不是特别的明显，日积月累才会显现出来，如果快跑的话，我估计不到一个月，它所带的伤害就会表现出来。
    当然也不是说这种情况无法避免，有一种方法可以避免这种伤害，就是休息，有一些人总是奇怪自己为什么总是受伤，我估计就是没有休息好。
    （以上仅仅是个人观点，欢迎跑环形跑道和跑步方面的高手来提供真正的原因。）

一块坚持下去。

5000米。起来的比较迟，上操场的时候，瘦子已经跑完了，跑到最后四圈，胖领导才来，一上场就跑的比较快，我估计他不能跑过四圈，谁知道到了第四圈，他还在跑，我想他以前打过球，应该能继续下去，结果是刚好四圈，他就结束了。

来看看老师，加油！

跑圈确实很有问题啊，我跑学校的塑胶跑道，发现跑道也是有一定角度倾斜的，虽然很小，1-3°这样，但跑久也会出现不适应，8月我跑的时候一星期就发现我的右大腿根部的骨头痛，好像是股骨头吧，不是很清楚，一转到平地上跑，这症状就消失。

看望老师。喊一声：老师好！

谢谢大家，每天三公里，学校的塑胶跑道一般是四百米，而我所在的地方是250米左右，角度更倾斜，跑久一定会有不适应，而且不仅仅是一条腿的问题，我刚开始不适应的时候，一直以来可能是以前腿受过伤，现在才知道是跑道的问题。
    本来跑个十圈八圈应该是没有问题，但是如果跑超过十圈，而且速度也比较快的话，这种反应会非常的强烈。一只腿是冲击大腿根部，另一只是冲击膝盖。因为是突然转变，冲击力不小。

感谢老师的鼓励和祝福！
是否可以考虑变向跑——正跑几圈反跑几圈？
还没跑过塑胶跑道，老师有福了，那仅仅是你蛰伏的地方，苦尽甘来未可知！

5000米。跑到中途，遇到矮胖子，跳完之后，胖子领导才来。

为减少逆时针跑转弯时一直向左倾斜的影响，可考虑：
1、在弯道时，跑折线代替曲线。
2、有时进行顺时针跑。

三年级数学老师 ：
你跑的圈数多，跑道倾斜的问题对你身体很有影响的。
观察很细致啊，跑圈的时候，不看周围，真的很枯燥的。