呵呵。欢迎+加油�

只做仰卧当然减不了肚子了...除非你做30分钟以上,似乎不太可能...

仰卧起座越做肚子越大，想减肥的话就慢跑，等把肚子上的脂肪减完再练仰卧起座就能练出肌肉�

数学老师的语文，哈哈，呵�

我还在坚持中.........
仰卧起座越做肚子越大，想减肥的话就慢跑，等把肚子上的脂肪减完再练仰卧起座就能练出肌肉啦 
这位仁兄说的话是否有科学根据，谢谢先！！�

呵呵，欢迎加入跑步吧!

一万年太长，只争朝夕。现在开始吧�

我还没有开始，今天没有做仰卧起坐，因为今天非常的忙，忙了一整天，虽然忙不是借口，但是我一个月有两天休息，，没有想到4号就休息了一天，看来余下的日子，我只有一天假了，有时候，感觉人际关系比较让人头痛，特别的影响心情，不知道别人为什么能够游刃有余，而我却很难办到，祝各位天天都有一个好的心情！！！

昨天晚上看了一个电影，电影的时间比较长，有二个小时多，叫《深海潜将》感觉比较好看，推荐那些比较喜欢看《阿甘正传》的朋友，只是《阿甘正传》是虚拟的，但是这个是真人真事，人人都有梦想，但是你是否为了梦想，愿望去付出常人不能付出的代价。
 故事讲述了一个黑人，梦想成了潜水员，但是当时世俗厌恶黑色肤色，他处处碰壁，但是他不断努力，终于进了潜水学校，在学校，他孤单一个面对所有的非难，忍受别人百般的排斥，最后感动了最讨厌他的教官，终于通过了考试，成为第一个黑人潜水员，但是命运往往喜欢捉弄别人，当他为美国找到一枚氢弹之后，前途一片光明之时，他失去他的一只腿，是否在轮子上了却残生， 还是继续在这个不公平的世界生存，他选择了后者，但前路并不顺利，没有人愿意让他再通过测试，他的教官找到他，想帮他，但是一切还是靠他自己，装上290磅的装备，在光滑的地板上走12步，甚至没有人帮他站起来，命运的12步……
 这个电影拍得非常的好，不象一般的励志电影那样，一个男人的苦跟累都咬着牙坚持，绝不投降，绝不退缩。片中有一段，是主人公在潜水学校最后考试的一段，考试前，主考官已经告诉他，没有人会让他毕业，他去或者不去考试都是如此，而且最好是不去，因为最高长官也不会让他毕业，他当然会去，只是没有想到，考试情况如此的糟，考试的时候，主考官让助手把工具袋划破了，然后扔下海水中，工具散落在冰冷的海水之中，到处都有，而他必须找全这些工具装好机器，这是不可能的任务，因为海水非常的寒冷，他没有放弃，没有跳出水面说失败，而是一直在海水中呆到半夜时分，这一段真的是故事非常的简单，主人公也没有什么豪言壮语，但是那种与命运抗争的信念跟勇气让他不得不为他而感动！！！

电影名字错了，是怒海潜将，SORRY

我是4楼，不相信我的话你可以到健身吧咨询一下，就我自身经历来说仰卧起坐是越做腰越粗，不过增加的是肌肉。理论上讲，仰卧起坐是无氧运动，更多的是为了刺激腹肌，使腹肌更发达，而要消除脂肪最好是做有氧运动，比如慢跑

回复13楼，也许你说的话是对的，但是我还没有准备跑步，就这样吧，非常的感谢你的回答！
 我还在坚持中……另外，我见吧内有很多的朋友对日跑万米，感到比较长远，或者感到很困难，我就见到一位过去的同事，每天跑万米，打拳击，一身的肌肉，学校的操场只有200米，他每天跑50圈，不分早晚，大家都把这个人当个笑话来讲，感觉这个人真的是比较厉害，不过，天天看到他跑，也就不觉得什么呢。有些人天生就是比较运动，我喜欢，你管我。其实我也想跑步，只是早晨起来比较困难。你们有什么好办法天天起早床。
 今天开始放长假了，嘿嘿！

今天跑了300米！