嗯，今天就到这儿，困了准备睡了。

凌晨1点多才睡着，⚡⚡⚡看来足够的睡眠对减肥真的很有帮助！！哦，昨天摄入的盐分也有点高，今天改正！！💪加油！【图片】

😂😂😂换做以前可能又会气馁了，这次坚决不会了！相信付出总会得到回报，今天努力！多吃点青菜，加点运动！👯

坚持不了的时候想想别人为啥能做到！！！😁😁

7月7日
7:30(奶昔)
奶昔后1粒消脂片。
10点前(1000ml茶饮)
12点前(1000白水)
12:00(2粒抗脂片)
12:20(西红柿鸡蛋，素炒茼蒿，几口肚丝😁)
餐后1粒消脂片。
16:00前(1000ml茶饮)
18:00前(1000白水)
18:30(奶昔)
奶昔后1粒消脂片。
今天BB(4次)

最近2天BB次数增多，早上的比较成型，中午下午都是黑绿色的，老师说是宿便，😂太夸张了，一般7-10天会改善。。

全世界晚安：）🌙

身体器官工作表一览:
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
　　二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
　　三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
　　四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
　　五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
　　六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
　　七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜!!

😳今天口渴的要命！！

以后每天记录发图片，这样比较简单。一目了然。哈。