大家好，我是刚加入的，望大家多多关照～首先呢，我现在读高三嘛，进行减肥呢不是那么简单的事，好在我是学艺术的，不减过头，爹妈也没意见，我贴下我的计划，大家点评下哈！早餐：牛奶燕麦一碗（三汤匙）＋杂粮面包四片＋鸡蛋一个；午餐：正常饮食，蔬菜为主，拒绝猪肉等高脂肪食品；晚餐：不饿就不吃，饿了就吃一个苹果或者一碗牛奶燕麦片，晚上跳舞半小时，除了喝水不再进食，每天骑车半小时左右，每天早上课间时会喝一杯红糖酸奶大家觉得这有效吗？