大概几星期了吧 ，体重一直是这样，过年前200多斤 现在175斤，肚子的肉下去了很多，腿还是有些粗，今天遇到一个健身很久了的人，他告诉我减得太快了，肉皮松了，所以现在不好减了。请问吧里大神，是这样吗？我应该怎么办呢？ 我现在每天下午下班去健身房，无氧一个半小时，有氧半小时，无氧是每天不同部位的。去之前吃一片全麦面包，回家九点多 十点左右 喝点粥 吃点蔬菜。打算减到160斤，我应该怎么做呢？ （卖各种东西的就别来了）
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我觉得还是要控制饮食，3分练7分吃.我身高也是178一年前97kg，现在74kg. 期间也在85kg徘徊很久.我认为 现在你的身体适应了你的训练强度，要不减少饮食，要不增加运动.或者改变一下运动方式，之前跑步现在改跳绳或游泳. 让身体不去适应你的运动方式. 无氧之前的动作可以改变一些. 无氧有练腿吗？练腿很重要.
因为没吃够代谢，代谢降低了，所以不动了，常见误区，简单科普，身体的消耗由三块组成，代谢占六十左右，最大的一块，其次日常代谢，食物生热效应，把身体想象成一个工厂，你摄入的食物就是工资，如果每天工资不发够，工人会偷工减料，而代谢的摄入就是工人能容忍的最大程度，所以一定要吃够代谢！如果你每天吃的很少，体重的却会降，但是你要做好一辈子这么吃的准备！不要被绝大多数快速减脂的表面蒙蔽，更应该去关心他们后面的情况如何，你的训练饮食重新调整安排后体重会降的慢点，但皮脂会掉的更快，健身上有不懂可以加我ID就是
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