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刚入门的新人求指导

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本人20岁男。170 70kg想减肥,刚开始跑步,基本上配速在6分钟到7分钟,每次跑个20多分钟,求指导,该怎么提升,另外求推荐一双性价比高的跑鞋,蟹蟹dalao


IP属地:湖北来自Android客户端1楼2017-05-31 11:20回复
    多跑就行了


    IP属地:湖南来自Android客户端4楼2017-05-31 11:43
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      2025-11-04 19:33:18
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      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      跑前做热身,跑完记得拉伸,另外运动减肥的话,有氧运动至少要超过半小时啊,不然效果不大


      IP属地:河南6楼2017-05-31 15:22
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        可以看看美津浓哈,特***,跑吧买过很多了,国内商场的断码特价鞋。假了白送。。机械避震优势是弹性和包裹好。。。具体型号得看你脚型体重跑量,不清楚的话,百度搜下美津浓脚型测试,按要求一步步来。 链接在图里



        IP属地:河南来自Android客户端8楼2017-06-01 21:29
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