刚入门的新人求指导【跑步吧】

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本人20岁男。170 70kg想减肥，刚开始跑步，基本上配速在6分钟到7分钟，每次跑个20多分钟，求指导，该怎么提升，另外求推荐一双性价比高的跑鞋，蟹蟹dalao

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-05-31 11:20回复

多跑就行了

IP属地:湖南

来自Android客户端4楼2017-05-31 11:43

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不感兴趣

开通SVIP免广告

跑前做热身，跑完记得拉伸，另外运动减肥的话，有氧运动至少要超过半小时啊，不然效果不大

6楼2017-05-31 15:22

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可以看看美津浓哈，特***，跑吧买过很多了，国内商场的断码特价鞋。假了白送。。机械避震优势是弹性和包裹好。。。具体型号得看你脚型体重跑量，不清楚的话，百度搜下美津浓脚型测试，按要求一步步来。链接在图里

来自Android客户端8楼2017-06-01 21:29

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