12.18中午:小半碗米饭+青菜蘑菇肉丸汤(丸子吃了三个)+几块腐竹.
今天中午吃得有点多了.
算了,明天开始无糖法的第一天好了.
明天吃素的,面食日.
说到要做到,坚持.加油

明天早上馒头啊~!!!!!
中午就请点饭加些青菜什么的,明天中午吃什么主要是我今天晚上要做什么给我朋友吃.反正是吃碇粉类的东西么.青菜随意拉.我现在喜欢是菠菜和篷篙菜,实在不行弄个青菜豆腐汤一样能解决问题拉.~~~~~~我尽量按标准的吃法.清淡些~~~~~~~~不过我会放一堆辣椒在里面.要不然我决得我吃不下也

公司买了旺旺雪饼 旺旺鲜贝 小蛋糕 真空包装的干子 沙糖桔这些你没吃吧!~~~~~~沙糖桔吃了还能原谅你.其他的不能原谅你.

真是可怜这小楼就我两一直支撑着.好说也翻了一页了.加油哦!~~~
呵呵,早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少啊!~~人吃饱了心情自然就好拉.
上海早就变冷了，也不象去年那么冷.洗个东西把手冻得象冰块一样.

12.18 晚上:一堆青菜(分量还挺多的,九分饱)
运动:3000个跳绳+20分钟呼啦�

你用的拼音发是不是用搜狗的呀!~~~~
谁叫你不动啊,其实你只要动了第一次你就会想动第二次的拉.其实我也很不想运动.
我必须加快脚步,因为1月的3号,我要去参加一个网络好朋友的婚礼.我们从来没见过面,可是我们认识有5.6年了吧,他是我哥哥同学.我想给他印象好一点.呵呵,没办法,人么就是为了给自己挣口气拉..
不管它拉,沉就沉拉.我们又不是做样子的拉.实际点,老老实实的减就好了啊.
你少吃点,不要吃了马上就坐下你看看有没有效果啊.其实你自己也很容易做到的拉,给自己一个信念.

12.20 早上：两个小馒头
 中午：两个小馒头+一碗粉丝+一些油豆腐
 下午：三片柚子�

小猫，今天怎么没来呢，因为是星期六么。
周末有没有偷吃啊，
现在好痛苦哦，我的客户帮我买了杯珍珠奶茶和个鸡米花，现在就放在我眼前，虽然下午吃了三片釉子但是肚子现在还是有点小饿。不敢吃。：�

12.20晚上 8点这样吃了个香蕉,回到家的时候尝了两小口豆腐,和小半片釉子
运动:3200个跳绳,20分钟的呼啦圈,好象没转到那么多个,MC最近还没来.都已经推迟10天了.郁闷.

12.21 今天是冬至哦!~~~~素素的今天依然是吃面食日
早上:两个烧卖+杯蜂蜜水
中午:家里带的一小份米饭+一些水豆腐+两口的莴笋
今天下雨了,不知道晚上有没有场地跳绳.....

第一周
第一周】－无醣？素食？ 

第一个星期你必须先让身体暖身 
爱吃什麼就吃什麼的你　你的胃不可能接受突然的节食 

必须规律吃三餐的人＞改成以往食量的２／３ 
不须规律吃三餐的人＞少量多餐 

１．睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉 

如果你想吃饭 
你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质） 
吃素好像比较自由　但我必须规定　你一餐的白饭不可以超过半碗 

如果想吃肉 
就不能接触面or饭or面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳醣） 
水果尽量不要　除非他不太甜　不然果糖会整你 

选择两者都可以吃的食物是：蔬菜

热烈欢迎想飞的鱼儿们都到我的帖子来给予我支持和鼓励.
希望大家在这里得到大家想要的结果.
素素说过，我的想法就是理念加坚持.
不要太强迫自己去做不想做或者做不到的事情.
素素只想踏踏实实的去减掉那些肉肉.
加油,姐妹们,相信自己是能做到的,别把目标定那么大,告诉自己我要先减掉5斤,减到5斤之后再告诉自己其实离10斤自己已经走了一半路了.其实偶尔也要骗骗自己.

规定一:每个星期一和星期四量体重.
规定二:我希望不要有催吐的现象.(素素已经很怕催吐了.对身体有害,不是我的想法.素素看过身边最亲的人生老病死,所以希望大家爱惜自己的生命.没有了命什么都不珍贵.什么都不重要.什么都没有.)
规定三:吃了犯规的食物我希望你们是用运动来惩罚自己,但是每次运动量最好不要超过两个小时(过量的运动对女生的身体也不好,物极必返.)
其他的规定想到了再写了.
不知道大家能守到这样的规则.素素作为楼主一定以身作则.

素素我来了，我在爬楼，你家的小狗实在太可爱啦！好想抱抱亲亲啊！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-12-21 19:52 　 回复此发言 
 
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70 回复：2008.12.15到2009.1.25,我要踏踏实实从112减到95斤.想飞的鱼 
 素素，我MC走后咱们就一起开始无糖法吧！离过年还有一个月了，我一定要努力把我暴上来的20斤肥肉甩得远远的! 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-12-21 19:58 　 回复此发言 
 

莹莹,我不得不警告你啊,你可要说到做到啊.你现在反弹是因为你在自暴自弃.
用句老许的话来说:我们应该不抛弃,不放弃.
不管你听得高兴不高兴,素素都是为你好.减肥,要减下守一下,就是瘦下来的时候要巩固.自己的心态要调整好来哦!~~~我会关注你的，你要是敢再狼来了,我就在吧里通缉你.去那追你追到那!~~~