大神新月好，期待你的好消息！

2017年9月1日，星期五，24-18摄氏度，阵雨转雾，早上4:45起床，跑步10公里，平均配速450，简单做拉伸。晚上散步3公里，休息调整，红马倒计时12小时，最后的坚持，最终的拼搏，只为明日的一搏，工作与运动相伴，快乐与健康相随！加油！

2017年9月2日，星期六，27-17摄氏度，晴转雾，早上3:30起床，红海滩马拉松赛日，全程42.195公里咬牙坚持下来，感谢跑团帮助，感谢家人支持，感谢志愿者热情服务，感谢同事鼓励，感谢群里达人朋友平日里关注，挑战自己，超越自己，永不退缩，工作与运动相伴，快乐与健康相随！加油！

2017年9月3日，星期日，26-19摄氏度，多云转阵雨，早上4:45起床，慢跑5公里，身体慢慢恢复，工作与运动相伴，快乐与健康相随！加油。

2017年9月4日，星期一，26-22摄氏度，阵雨转多云，早上4:45起床，慢跑5公里，身体慢慢恢复，工作与运动相伴，快乐与健康相随！加油。

2017年9月5日，星期二，26-19摄氏度，阵雨转多云，早上4:45起床，慢跑10公里，身体慢慢恢复，晚上散步5公里，工作与运动相伴，快乐与健康相随！加油。

2017年9月6日，星期三，28-18摄氏度，晴，早上4:40起床，慢跑13公里，赛后第四天，身体慢慢恢复，晚上散步5公里，工作与运动相伴，快乐与健康相随！加油。

不错 我自己本身就是做美体这块 每天也坚持锻炼 厦门囿文

2017年9月7日，星期四，28-21摄氏度，晴，早上4:30起床，慢跑13公里，赛后第五天，身体慢慢恢复，晚上散步5公里，工作与运动相伴，快乐与健康相随！加油。

2017年9月8日，星期五，23-16摄氏度，多云转晴，早上4:30起床，慢跑近14公里，赛后第六天，身体慢慢恢复，简单拉伸收尾。晚上散步2公里，室内完成30分钟无绳摇动8230次，连续转呼啦圈10分钟，完成俯卧撑50个，工作与运动相伴，快乐与健康相随！加油。

2017年9月9日，星期六，27-19摄氏度，晴转多云，早上4:30起床，慢跑13公里，赛后第七天，身体慢慢恢复，简单拉伸收尾。晚上室内完成俯卧撑60个，工作与运动相伴，快乐与健康相随！加油。

2017年9月10日，星期日，教师节快乐，27-18摄氏度，多云转阵雨，早上4:30起床，跑步15公里，简单拉伸收尾。晚上室内完成俯卧撑60个，踢毽子240个，工作与运动相伴，快乐与健康相随！加油。

2017年9月11日，星期一，24-13摄氏度，晴，早上4:30起床，跑步12公里，简单拉伸收尾。下午在办公室先后完成俯卧撑50个，平板支撑3组，每组1分钟，简单练习深蹲，工作与运动相伴，快乐与健康相随！加油。

来大神的贴子膜拜一下~

2017年9月12日，星期二，24-13摄氏度，晴，早上4:30起床，跑步14公里，简单拉伸收尾。下午在办公室先后完成俯卧撑50个，简单练习深蹲。晚上散步3公里，工作与运动相伴，快乐与健康相随！加油。