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38岁让跑步成为习惯

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身高165,去年37岁已经开始锻炼,无奈体重80公斤也没注意方法跑步方法,导致膝盖快废,后脚跟也痛的现在还没完全好。 这个月膝盖好多了,就让跑步成为习惯,准备瘦到59公斤。跑一休一,每次4千米。


IP属地:湖北来自手机贴吧1楼2017-05-24 12:02回复
    同龄人,加油!我两个月已减8斤


    来自Android客户端2楼2017-05-24 12:13
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      2026-01-25 15:07:21
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      目前体重67公斤,昨天一激动跑了5千米,最后1千米膝盖还是不太舒服,今天感觉不错,真怕膝盖拖后腿


      IP属地:湖北来自手机贴吧3楼2017-05-24 12:16
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        这么说吧,你肥也不是一两个月吃成的。所以减肥更不是一两个月就能达到目标,当然不排除个别情况。
        所以我也是慢慢来,讲究循序渐进,千万不要跑之过急,以身体适应为前提,再去逼自己就行。
        我是跑两天休息一天。


        来自手机贴吧4楼2017-05-24 13:47
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          79年的,一起加油😊


          来自Android客户端5楼2017-05-24 13:48
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            有没有大神能推荐一下跑鞋。鞋外侧磨损稍微严重,貌似外翻,足弓不高接近扁平足,亚瑟士N19个GT2000,K系列应该怎么选?


            IP属地:湖北来自手机贴吧7楼2017-05-24 14:25
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              加油吧,伤了就休息好在跑。你这是投资,没本钱投资会失败的!


              来自Android客户端8楼2017-05-24 17:40
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                5/28号,4千米,还有500米被吞了


                IP属地:湖北来自手机贴吧9楼2017-05-28 20:55
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                  2026-01-25 15:01:21
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                  端午安康


                  IP属地:浙江来自Android客户端10楼2017-05-30 22:54
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                    今天3公里。然后败了564大洋买了双GT2000,为跑步加点动力。争取跑到500公里再入手佳明235,现在跑量累计146公里。


                    IP属地:湖北来自手机贴吧11楼2017-06-01 10:23
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                      看你这配速,咱俩应该天天一起跑,不过我跑的比你时间长一点,40-50分钟吧。话说你怎么减那么快?80kg一下到67KG了?


                      12楼2017-06-01 11:17
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                        你这年龄这体重让我这74年96kg的人情何以堪?图片是我昨天早上-8℃跑的。


                        IP属地:河北来自Android客户端13楼2018-12-31 07:57
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                          笑死了,怪不得喜欢呦西,身高165,你爸妈是小时候没给你吃饭吗,哪来的矬子


                          来自Android客户端14楼2024-02-23 12:39
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                            都一样,一起加油!会降下来的


                            IP属地:青海来自iPhone客户端15楼2024-02-24 00:22
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