中午午饭 燕麦泡豆奶加一片小青菜

中午，一碗西红柿鸡蛋面

直接从头翻到尾了，楼楼加油，小基数确实好难减，因为总有人跟你说你又不胖，看你刚开始减肥几天还是挺有毅力的，后来体重就反反复复了。我身高163 刚开始减肥的时候112斤，今早体重95.8斤，目标92。我建议既然决定减肥了，就一次性减到底，中间尽量忍住，不然饿好几天，可能一两顿就吃回来了。加油加油

我断奶之后开始减肥的，喂奶期间一直都吃很多，养成了习惯，最后实在没有办法，太胖了，142 才意识到真的真的该减肥了，现在还在努力过程中，坚持了一个半月，瘦了25斤左右，还要努力啊

早饭 一大碗豆浆 小半个菜包
午饭 一块西瓜 一大碗小米粥 茭白带鱼 炒豆子
下午饿了吃了提子和几片饼干 现在准备跳绳消耗掉

微博里收集了很多在家可以不用器械的简单运动 大家运动起来吧