【视频】还有活着的吧友吗？帖子发了好几次都没发出去【立定三级跳吧】

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送TA礼物

1楼2017-05-12 08:33回复

咦，竟然发出来了

来自Android客户端2楼2017-05-12 12:05

不感兴趣

开通SVIP免广告

七米板，10.3+

来自Android客户端3楼2017-05-12 12:06

举腿？落地那一下吗？

来自Android客户端12楼2017-05-14 20:01

收起回复

腰肯定是需要发力保持稳定。臀部是蹬离地面时候才发力的和股四头肌一样是伸肌群

来自Android客户端35楼2018-03-06 23:58

收起回复

多练练立定跳和跨步跳，这两个结合在一起就是前两步了

来自Android客户端38楼2018-09-09 13:08

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