有一点，中午买了橄榄油，下班忘带回家，牛排就用芝麻油摸了一下来煎的，影响应该不大吧

楼主晚上吃完本来打算快走半个小时，可是回家来了些客人，走后脱了地，就没有时间再运动了，这也算运动吧

我也是昨天第一天哦，但是我没晕。你的体重才50.5，为啥还要减肥，我的体重昨天早上是60大概，因为要开始这个前两天放纵了吃的多，两天之前已经开始监测体重是58多点，今天早上是58.9。

第二天，早上就一杯黑卡两杯柠檬茶，打个卡，今天早上没有称重，想三天一称，免得没减影响心情

低脂酸奶和低脂火腿怎么找？没看到啊

午餐就这样了，找半天没看到地址火腿和脱脂酸奶，这个也0脂肪的乳

午餐

第二天晚餐牛排，打卡，吃了真满足，过20分钟keep快走

第三天，早餐

第三天晚餐，中午买的芹菜全部煮成凉拌了

第四天，今早称了掉了4斤，因为是指针称也看不了小数，这个数值还算想得开，今日早餐，买了一袋全麦吐司，都是真的多，只吃了一片

第四天午餐，找了好久没找到脱脂酸奶，随便买了140g含脂肪的，橙汁是鲜榨的

今天把周末的食材买完了

第四天晚餐，早早就吃了，可能99%的同志都觉得，奶酪真难吃，反正我就吃了一点，这一片我吃了三分之一