感谢包子

回顾：这是一个洗脑术。深信不疑累了就会困，困了就会睡是人类的天性。深信不疑充分放松和深呼吸第二天大脑会得到足量休息。在第一二点上，顺其自然的睡觉，别强迫自己。顺其自然的睡觉。

哭过才知情伤，醉过才知酒浓。但愿不再重蹈覆辙。无酒探望。

随手记：大家伙多久没有听音乐了？音乐也能治愈哦。

今日无酒！

抑郁其实大家都会有，程度是否严重而已。抑郁跟感冒差不多的，非常正常，不正常的是常年抑郁。有些人天生就是血淤肝郁的体质，体质生下来就是会累，比如湿热体质，身体长期湿气重，会累，累，自然精神无法舒展。同时有性格是“抑郁质”。这类人是属于先天易抑郁的。
不过可以肯定的是酒能致郁，关键是喝酒忘忧，只是让人的显意识产生昏睡的感觉，事实上酒后人的身体是无法得到很好的休息的，心，血，神经，都处于高度紧张和高强度运作，同时肝也满负荷。故此酒后人很容易产生精神疲劳和身体疲劳，长期疲劳无法纾解，又长期睡的不好，想不抑郁那是做梦的哇。要是体质和性格本身就是抑郁质那么喝酒会让人更加抑郁。这就是酒和抑郁之间的关系。
抑郁本身和酒瘾一样，是无法治愈的。好比，你能治愈这次感冒，但是无法保证自己下次不感冒。但是可以通过后天的潜意识训练，让自己满满的鸡血或者感恩，比如学习更多让自己内心平静和产生愉悦的知识，让自己每天充满希望的活着，能很大程度减低抑郁的可能。要么学会和抑郁共存。

前来打卡，勉强算是第六天。身体、精神一天比一天好！加油，继续！！！

清醒生活，永不沉沦

看望兄弟

无酒93看望。

清醒生活，永不沉沦，加油

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来看望

复习：酒鬼-不自知，不自爱，不自律，不自助，不自强，不自强，不自护，不自尊，不自信，不自勉。

黑牛兄弟的作息习惯很好啊，想想我自己真的是惭愧，每天都是12点后才睡，黑眼圈越来越严重，快成国宝了