2017-05-09 晴
准备加量了.争取能跑满一个小时.

2015-05-10 晴
努力向1小时进军...今天比昨天多跑了5分钟..

2017-05-11 大雨
今天又下雨了.在家骑单车.20公里.大概也有1小时了.

2017-05-13 晴 补
昨天的忘记上传了.今天补上12号的图.

2017-05-13 晴
今天跑的数和昨天一样.不过感觉特别的累.不知道为什么. 也许.真的是要休息么

2017-05-14 晴
今天右脚有跑起来特别疼.不知道怎么回事.不象是痛风发的样子.而且我痛风的脚是左脚.

2017-05-15 晴
看样子应该是前天跑得太过,伤到脚了.今天走起路来还是有会疼.就是在右脚大拇指后面的关节那里.和痛风发的那个关节一样.不过我的是左脚发的痛风,,右脚现在只是疼,并没有红肿的现象.所以还是怀疑可能是跑步伤到脚的原因.今天没办法只能在公园溜了几圈,看看别人跑步了.

2017-05-16 晴
今天感觉脚好得差不多了.在公园里小跑的试了一下.不怎么疼了.看来还真是前几天跑过头了.

2017-05-17 晴
昨天的记录不知道什么情况.没有发出来..和今天的一起发吧.. 由于跑过头的原因.这几天我都只是适当的跑跑.然后就大步的走了..哎.!! 看来一个星期还是只能跑个三四天.其它时间用走的了.

2017-05-18 晴
前两天又去查了下尿酸..距离上次已经有两个星期了.. 这次的结果还不错,也可能是我中途吃了药的原因

2017-05-19 阴
白天下了阵雨,不想去公园了,就在家里骑车,就当是休息了. 还是不能天天跑步啊.

2017-05-20 晴
郁闷.昨天的忘记上传了,,回来的时候遇到2个大男人手拉手的在前面走,,恶心死我了

厉害哦，我就夜里行走4000步，

2017-05-21 晴
感觉最近有点松懈了.都没有坚持跑多久