三天一循环动作计划就好尴尬…【健身吧】

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以前是背二，胸三，肩腿。结果发现手臂练不好，腿那天动作太多了。
下个循环打算改成胸背，肩二三，腿。然后百度好多人说胸背一起不好，对初级更不友好。之前和基友试了一次一组立刻一组背，没感觉那么疲劳啊，不知道大家觉得胸背一起充血充分吗？

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来自Android客户端1楼2017-03-03 07:39回复

普遍不是认为胸和肱三头肌一起比较好吗？

来自Android客户端2楼2017-03-03 07:44

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胸和背都是大鸡群，一起练时间不够的话刺激不充分等于白练，你干嘛不胸三头，背二头，肩腿这么搞，正好一个大鸡群带一个小鸡群，完全可以做充分

来自Android客户端7楼2017-03-03 09:43

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