以前是背二，胸三，肩腿。结果发现手臂练不好，腿那天动作太多了。
下个循环打算改成胸背，肩二三，腿。然后百度好多人说胸背一起不好，对初级更不友好。之前和基友试了一次一组立刻一组背，没感觉那么疲劳啊，不知道大家觉得胸背一起充血充分吗？