戒色吧 关注：7,025,271贴子：99,902,080
我每天早上5:50起床跑步 不多 就跑两公里 但贵在坚持 锻练至6:40分钟回宿舍洗漱 7点吃饭 7:30上课 下午6:30出去跑步 还是两公里 不吃晚饭 到8:30上床睡觉 9点已睡 戒色一个月从未遗精 感觉自己毅力 精力都有所提高 一个好的习惯可以受益终身 我觉得锻练对于正在戒色的吧友的已经问题是很好的一种办法 还望采纳
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