恩，我像你保证绝对做好�

因为我觉得我减下来心情都会变的好好。人也自信点。
现在我好像也有点信心了，可以把这三天坚持下来

恩 你说的对
或许减肥前面有两座山 咱们都已经辛苦的过了一座最大的山 可是走到两山之间的低谷是我们就坚持不了了
或许在努力一下，这坐山也就轻松的过去了
我们要团结起来 互相鼓励
一定可以成功的
现在好好调整心情
就当之前多吃的 是给登下一座山充电呢
发生的事情不要后悔了
因为我们接下来可以做不让自己后悔的事情
努力了
我们都会瘦瘦的走过第二座山……

恩，你要记得你向我保证过
我也在这里向你保证 严格的要求自己
其实那几天我坚持很好的时候
心情真的很好很好
每天都是 觉得生活也充实了

对呀，那十天我也觉得每天很有冲劲，就算是饿。也是快乐的。每天我都会早睡早起。养成很好的习惯。就算累也会去做点运动。感觉到自己很有精神，心情也很好。而现在却。。。。唉

就是这后面，
平台期，加小反弹害的我没有信心了。
才知道自己的承受能力真的很差，很没用

所以啊
我们不能在让噩梦重演了
从今天 此刻开始
养成好习惯
积极一�

反弹不可怕 可怕的是 反弹后的自暴自弃

那规划一下
眼看新的一年要来了
我们不能对自己在放松�

对呀，自暴自弃太恐怖了，我不想再常试那种感觉，希望我真的是觉悟�

我现在真的还要每天跑步吗，我正在考虑这问题，还是等下一个平台期再加强运动呢

ling
我觉得运动的形式是多变的
长期坚持一种运动也对减肥不利
因为觉得有点枯燥
你每天坚持运动 
散步一小时 或者跑步 或者快走
或者逛街
都可以··�

今天是24号 咱们从头开始
开心减肥！

ling 我正在计划这几天怎么饮食
想找点热量低的食物
你有什么建议没

多吃点蔬菜，样子多点，因为我觉得我们得补充多点维生素，少吃点肉，蛋白质可以从豆制品那摄起