从初二开始，每天坚持站两次。每次累计半个小时。感觉与先前不同，看来以前站的不对。

我觉得:如果脚重心稍微中间靠后一点，便于裹臀；如果脚板适当蹬撑，便于裹臀。反正一直在寻找调整技术要领。如果最后边站变困了，应该是站对了。

上午下午各40分钟。

累了就把两手放在关元上休息几分钟。站的时候感觉头发跟偶尔动一下。

睡眠有改善，走路感觉步伐有力一点，继续努力。

站桩前二十分钟不容易找到感觉，站一会放松几分钟再站，感觉手，肩，胸，腿比较到位了。

全身不容易发热，是否寒气太重，或是冬天温度低？

今天站的时候浑身有点发热，但是后腰有点疼。本来腰不好，平时老酸，难受。45分钟，坚持。站10分钟后才能慢慢找对姿势。

昨天站了两次，上午40分钟，不断纠正姿势。晚上40分钟主要是两手按关元的休息式，因后腰命门处老伤开始疼了。晚上睡觉都不踏实。脑子里还有别的事。4点醒了，肚子咕咕一直响个不停。6点接着站40分钟。

昨天晚上手脚心老出汗。是否与近期艾灸有关？

上午还是45分钟，对着镜子站，便于检查身形。时间过得比较慢，第一站(手不放下休息)大概15分钟。

上午站了45分钟，有点累。不断的纠正姿势，没有昨天状态好。