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我戒色二年多了，现在和一群小伙伴在一起戒色和养生，我们之间会相互鼓励，每天分享快乐忧伤。还有专业的义工鼓励我们、解答问题。义工给了我们一整套的戒色和养生方法，包括饮食、作息、运动、情绪平稳，这些帮助我们养成了良好的生活习惯，改掉了坏习惯。我们一起蜕变，看我小尾巴内容。
1. 个人成长经历：在我四年级的时候，我沾上了撸管，是的，这是我迈入深渊的开始，一直到了我高一那年，我才发现了戒撸吧，然后通过戒撸吧转到了戒色吧，碰到了很多的好人，他们帮助我从深渊一步一步的走了出来。直到上了高中，我渐渐发现脑力，清晰力，注意力逐渐下降，学习成绩也开始下降，当时身体也开始出现不适，一些不良的症状开始出现。然而，我发现了戒色吧，看了很多前辈们发的帖子，为了不让自己变成前辈那样才觉悟。于是，我开始了我的戒色。重要的是，那时候的我，16岁，很年轻，也很幸运。
2. 个人戒色经历： 在发现戒色吧后的那个寒假，我开始了第一次戒色，一直到了开学后的两个星期后破戒了，第一次戒色总共40天。在破戒的那个晚上，欲望特别的强烈，没有忍住导致破戒了。当时的我很懊悔，认为自己很没用，觉得自己的毅力不够，因为在戒之前对于能够戒到30天以上的人我是很羡慕的，而我明明已经戒超过30天却没能坚持下去。再过后的几天，我慢慢平复了自己的心情，开始我第二次也是最后一次戒色（这次戒色持续到了现在） 很多人可能会问我是怎么做到的。对此，我知道很多戒友们很难突破不了100天的，在那时，有三大利器送我过百日，毅力和决心让我坚持到了今天。我曾经在很多个晚上躺在床上静静想过为什么要戒和戒色的真正目的。当时我回答我自己，为了自己的将来，为了父母，为了变回那个阳光帅气的男孩！我知道我的父母很爱我，我不想也不能让爱我的人失望，于是我选择了坚持下去。 关于这三大利器：一 孝顺父母，手淫为万恶之首，孝是百善之首，孝顺父母不仅可以弥补这些年来对他们的损失，也可以减轻欲望。当时的我每天晚上睡觉之前都会去听筷子兄弟的《父亲》，每次听到里面的歌词，想起自己的父母，我深深自责，我也是凭此来压制在晚上的欲望 二 转移注意力，我每天把自己沉醉在学习当中，不让自己每天有空闲的时间去想那些乱七八糟的东西，欲望自然也就不会总是出现在我的脑子里，每天都让自己处于一个充实的状态，做一个忙碌的自己 三 贴吧的兄弟们给了我力量，贴吧里面的兄弟在我发帖子问关于戒色的问题的时候他们积极回答，用他们自己的经历去感染着我，让我体会到了满满的正能量，不让负能量围绕在我的身边。
3. 关于戒色的方法： 第一 就是一定要孝顺父母，不能对他们大声的说话，耐心去对待养育你的人，孝顺可以减轻欲望，补回自己的福报（多年的手淫消耗了我们太多的福报） 最重要的是可以平复自己的心情！孝顺父母并不难，每天和他们说说话，打个电话问候他们也是可以的 第二 就是转移注意力到别的事物上，让自己一天最好不要有空闲的时侯，最好不要一个人独处（易于破戒） 第三 坚持养生，正如很多吧友说的，用蔬菜和水果代替肉食（不要认为自己做不到，当时我也认为自己做不到，后来我去尝试后，发现没有想象中的那么困难） 每天有时间可以做有氧运动（量要适合自己 17:00之后不要剧烈运动，不利于身体的回复，17:00之后也可以散散步） 最重要的是不要看黄，不要意淫，不要熬夜，看黄和意淫的危害可以和手淫相提并论，一定不能做这种事情！熬夜也是很伤身体的，所以可以的话尽量早睡 ，每天空闲时间可以做做固肾功，打坐（晚上不要打坐） 金鸡独立（这些养生方式上网百度可以查得到） 第四 心态很重要，因为我性格是比较阳光外向的，每天都是开心的生活，但我知道可能有些戒友的脾气不大好，容易悲伤或者愤怒，要学会控制自己的情绪，对他人不要言语过重，每天以一个乐观的心态去面对生活，不仅有利于回复更能找回自信！
4. 对于戒色的感悟： 我很幸运我能跳出深渊，戒色中的困难让我成长了起来，戒色让我明白了很多，无论是孝顺父母，还是能够磨练自己的心境，都教会了我很多。有一天我在想如果我不戒色，那么现在的我是怎么样的呢？答案让我很害怕。 我承认戒色过程中肯定会存在一些困难和挑战，但是我认为正是这些困难和挑战成就了今天的我，让我看到了很多人生的风景，我相信，戒色这份经历在我的人生过程中会给我很大的帮助（经历是储备，挫折是考验）
5. 戒色当中遇到的困难： 第一点就是在第二次戒色的三个星期内，我的注意力非常难集中，欲望经常出现，我强迫的逼我去集中自己的注意力，这个过程很辛苦，但我坚持到了第四个星期之后，注意力开始慢慢的集中了起来，我也就克服了第一个困难 第二点就是在戒色40到60天那段时间，是我戒色高峰期，欲望特别的强烈，在半夜我会突然的醒来，邪淫的画面充满我的脑子，手已经搭在上面了，每当这样（也就是欲望来临的时候）的时候，我会默念口诀：念起即断，念之不随，念起即觉，觉之即断。一直默念到欲望消失 我曾经在高峰期和心魔经历了很多战斗，最终我艰难的挺过了这第二个难关 第三
2. 个人戒色经历： 在发现戒色吧后的那个寒假，我开始了第一次戒色，一直到了开学后的两个星期后破戒了，第一次戒色总共40天。在破戒的那个晚上，欲望特别的强烈，没有忍住导致破戒了。当时的我很懊悔，认为自己很没用，觉得自己的毅力不够，因为在戒之前对于能够戒到30天以上的人我是很羡慕的，而我明明已经戒超过30天却没能坚持下去。再过后的几天，我慢慢平复了自己的心情，开始我第二次也是最后一次戒色（这次戒色持续到了现在） 很多人可能会问我是怎么做到的。对此，我知道很多戒友们很难突破不了100天的，在那时，有三大利器送我过百日，毅力和决心让我坚持到了今天。我曾经在很多个晚上躺在床上静静想过为什么要戒和戒色的真正目的。当时我回答我自己，为了自己的将来，为了父母，为了变回那个阳光帅气的男孩！我知道我的父母很爱我，我不想也不能让爱我的人失望，于是我选择了坚持下去。 关于这三大利器：一 孝顺父母，手淫为万恶之首，孝是百善之首，孝顺父母不仅可以弥补这些年来对他们的损失，也可以减轻欲望。当时的我每天晚上睡觉之前都会去听筷子兄弟的《父亲》，每次听到里面的歌词，想起自己的父母，我深深自责，我也是凭此来压制在晚上的欲望 二 转移注意力，我每天把自己沉醉在学习当中，不让自己每天有空闲的时间去想那些乱七八糟的东西，欲望自然也就不会总是出现在我的脑子里，每天都让自己处于一个充实的状态，做一个忙碌的自己 三 贴吧的兄弟们给了我力量，贴吧里面的兄弟在我发帖子问关于戒色的问题的时候他们积极回答，用他们自己的经历去感染着我，让我体会到了满满的正能量，不让负能量围绕在我的身边。
3. 关于戒色的方法： 第一 就是一定要孝顺父母，不能对他们大声的说话，耐心去对待养育你的人，孝顺可以减轻欲望，补回自己的福报（多年的手淫消耗了我们太多的福报） 最重要的是可以平复自己的心情！孝顺父母并不难，每天和他们说说话，打个电话问候他们也是可以的 第二 就是转移注意力到别的事物上，让自己一天最好不要有空闲的时侯，最好不要一个人独处（易于破戒） 第三 坚持养生，正如很多吧友说的，用蔬菜和水果代替肉食（不要认为自己做不到，当时我也认为自己做不到，后来我去尝试后，发现没有想象中的那么困难） 每天有时间可以做有氧运动（量要适合自己 17:00之后不要剧烈运动，不利于身体的回复，17:00之后也可以散散步） 最重要的是不要看黄，不要意淫，不要熬夜，看黄和意淫的危害可以和手淫相提并论，一定不能做这种事情！熬夜也是很伤身体的，所以可以的话尽量早睡 ，每天空闲时间可以做做固肾功，打坐（晚上不要打坐） 金鸡独立（这些养生方式上网百度可以查得到） 第四 心态很重要，因为我性格是比较阳光外向的，每天都是开心的生活，但我知道可能有些戒友的脾气不大好，容易悲伤或者愤怒，要学会控制自己的情绪，对他人不要言语过重，每天以一个乐观的心态去面对生活，不仅有利于回复更能找回自信！
4. 对于戒色的感悟： 我很幸运我能跳出深渊，戒色中的困难让我成长了起来，戒色让我明白了很多，无论是孝顺父母，还是能够磨练自己的心境，都教会了我很多。有一天我在想如果我不戒色，那么现在的我是怎么样的呢？答案让我很害怕。 我承认戒色过程中肯定会存在一些困难和挑战，但是我认为正是这些困难和挑战成就了今天的我，让我看到了很多人生的风景，我相信，戒色这份经历在我的人生过程中会给我很大的帮助（经历是储备，挫折是考验）
5. 戒色当中遇到的困难： 第一点就是在第二次戒色的三个星期内，我的注意力非常难集中，欲望经常出现，我强迫的逼我去集中自己的注意力，这个过程很辛苦，但我坚持到了第四个星期之后，注意力开始慢慢的集中了起来，我也就克服了第一个困难 第二点就是在戒色40到60天那段时间，是我戒色高峰期，欲望特别的强烈，在半夜我会突然的醒来，邪淫的画面充满我的脑子，手已经搭在上面了，每当这样（也就是欲望来临的时候）的时候，我会默念口诀：念起即断，念之不随，念起即觉，觉之即断。一直默念到欲望消失 我曾经在高峰期和心魔经历了很多战斗，最终我艰难的挺过了这第二个难关 第三
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