通过这几年各方面查资料和自己选用的各种方法最终解决了自己的病痛，来总结一下吧，给大家做个借鉴，首先人体的构造是由骨骼和肌肉组成，一个人即便你有再强壮的骨骼，没有肌肉的协调配合也是无法完成任何动作的，也就是说骨骼是根基，肌肉的伸缩运动带动骨骼的运动完成动作，由于人在日常生活中会不可避免的从事各种运动，腰椎间盘承受了大量的压迫，扭转拉升，那为什么不会随随便就会导致椎间盘的突出呢，这其中的起到关键作用的就是腰上的肌肉，当运动的时候，肌肉不但起到执行动作的作用还起到保护骨骼作用，为什么你和经常运动的人做同样的动作，你容易受伤，就是因为别人的肌肉远比你要强壮，说到这再来说说腰椎间盘，在日常的生活中，由于劳动和运动，以及年龄的增长，腰椎间盘的抗磨损，以及自然退化，椎间盘的韧性肯定会不如年轻时的状态，其实有突出也不一定会有症状，除非此时突出已严重压迫到神经，既然已经了解到了肌肉和骨骼的动作原理，我们再来说说治疗，前面已经说了，椎间盘突出除了急性扭伤外，大部分都是由于肌肉损伤没有得到彻底的治疗，导致肌肉变成慢性劳损，导致肌肉血流不畅，僵硬，失去了原有的功能，由于肌肉是通过韧带组织附着在骨头上，僵硬，受损的肌肉不能发挥原来的作用，还会拉扯原本不太健康骨骼，和腰椎间盘，最终导致椎间盘更加突出压迫神经，甚至脊柱侧弯，说到这大家明白了吧，我们可以先从肌肉方面来解决问题，具体就是自己找到腰上最疼，或者最硬的肌肉，使用活血化瘀的膏药或药酒，再加上适当的锻炼（急性受伤期间还是要卧床休息）来恢复受损的肌肉，恢复原有的功能和韧性，解决肌肉对骨骼的牵拉，最终治疗腰突和腰肌劳损。