（楼）猪决定，七天瓜蛋日，苦瓜代替黄瓜，就减肥效果来说，苦瓜生吃比黄瓜要好，但是因为味道，大家不能接受，但是为了瘦下去，猪必须拼了！

苦瓜的热量超低，能抑制脂肪吸收，消肿、祛暑利于减肥。苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用。如果在吃苦瓜料理减肥时，吃苦瓜以色青末黄熟时才好吃，更取其清热消暑功效。

1、苦瓜里含有很多的营养素，尤其是可以帮助我们减少体内的脂肪含量并且抑制其生成。苦瓜具有强大的排毒功效，可以有效的加强我们身体的代谢能力。
　　2、苦瓜中含有丰富的纤维素和一定的水分，能够润肠排毒，并且为我们提供不错的饱腹感。经常吃苦瓜还可以有效的延缓衰老，让身体更加的健康。
　　3、苦瓜可以降低体内的血脂和胆固醇，利尿降火，有效的消除身体的水肿，帮助身材恢复紧致。另外经常吃苦瓜也能改变肥胖体质，减少发胖的几率。

我们要爱上苦瓜，不要买苦瓜粉，那些珍贵的减肥元素只有新鲜苦瓜有！

准备睡觉啦，早睡早起晚安啦各位

睡觉了，明天第二天，加油大家晚安

第一天 中午喝了點茶沒關係把

楼主带我一起吧！

我能跟你们一起么

12月21日开始3337
初始体重53.5
目标体重45
终极体重40
加油！!我特么肯定可以!

楼楼帮我制表吧

DAY 7
早上体重楼

水是女人的朋友

12.21
晨重108.8斤

晕，早上忘了喝淡盐水，一杯黑咖已入肚